Shangri la diéta
Honnan származik a Shangri la Diet ?
A Shangri la Diet-et Seth Roberts amerikai táplálkozási és pszichológus fejlesztette ki. "A kívánt súly elérésének édes útja", ahogy Roberts étrendjének nevezi, a pszichológia és a fiziológia megállapításain alapszik. A Shangri la Diet módszer nagyon egyszerű. Naponta kétszer-háromszor cukros vizet isznak, vagy étkezés előtt egy kanál olajat vesznek be. Ez állítólag szabályozza az étvágyat, és tiltások vagy bonyolult étrend-tervek nélkül fogyhat. A diétát a Himalájában található kolostorkomplexumról nevezték el, amely hely a béke és a nyugalom mellett áll. Roberts szerint a Shangri la Diet segítségével az étrendben szenvedő emberek végre megbékélhetnek az étkezéssel.
Hogyan működik a Shangri la Diet?
A Shangri la Diet előnyei
A diéta fő előnye, hogy nem okoz diétás stresszt. A legtöbb diétát olyan szabályok és tiltások kísérik, amelyek nyomás alá helyezik a fogyni vágyókat, és túlságosan elgondolkodnak az ételeken és a kalóriákon. Ez megakadályozza a természetes étkezési magatartást, és összekeveri az éhség és a jóllakottság érzését. Mivel az étkezés nagyon érzelmi kérdés, az étkezési szokásokról való lemondáson és megváltoztatásán alapuló étrend csak nagy fegyelmezettséggel tartható be. A Shangri la Diet nagyon egyszerű, és bármikor, bárhol elvégezhető. Nincs szükség az étkezési szokások megváltoztatására, és a kalóriákat sem számoljuk.
Sok ember már sikeresen lefogyott a Shangri la Diet segítségével. Különösen a túlsúlyos, zavart étvágyú emberek profitálnak a módszerből.
Valójában bebizonyosodott, hogy sok túlsúlyos ember automatikusan kevésbé vágyik az édes és zsíros ételek iránt a diéta következtében, és ezáltal intuitív módon javítja étkezési szokásait.
A Shangri la Diet hátrányai
Ennek az étrendnek nincsenek jelentős hátrányai. A cukor és az olaj olyan élelmiszer, amely minden háztartásban jelen van. A cukorbetegeknek természetesen kizárólag olajjal kell követniük a diétát. Az egyetlen lehetséges mellékhatás az, hogy az éhgyomorra bevett olaj hányingert és hasmenést okozhat az érzékeny embereknél. Nem bizonyítható azonban, hogy a diéta megfigyelt hatása valóban alacsonyabb célértéknek köszönhető-e. A cukor és az olaj egyaránt energiát szolgáltat a szervezet számára, így az étvágycsökkentő hatások egyszerűen ezekből származhatnak. Ezenkívül az étrendnek pszichoszomatikus hatása van. Ha a diétázó úgy véli, hogy a cukros víz fogyasztása csökkenti az étvágyát, akkor pozitív önmegvalósító jóslatról is beszélhetünk.
A Shangri la Diet megközelítés nagyon érdekes. Mivel az étrend könnyen betartható, nincs mellékhatása, amiről beszélhetünk, és semmibe sem kerül, érdemes kipróbálni. A módszert elsősorban túlsúlyos embereknek és csökkent étkezési szokásoknak szánják, amelyek gyakran a szigorú diéták következményei.