Shaolin Kung Fu - Szemináriumi ház Aurum Landau
Shaolin Kung Fu
A Lohan forma 66 mozdulattal
A Shaolin Lohan forma a Shaolin templom harcművészetének kezdeti éveiből származik. A Shaolin hagyomány tíz legrégebbi és leghíresebb kézformájának egyike. Shaolin Wushu jellegzetes tiszta mozdulataival lenyűgöz. A mozgáselmélet egyértelmű és sokféle technikát mutat be, amelyek pozitívan befolyásolják a testet és az elmét. A mozgások sokfélesége fejleszti az izomerőt, a sebességet, a rugalmasságot és erősíti a belső szervek működését.
A Kung Fu a legjobb módszer az önbizalom erősítésére és az ájulás tapasztalatainak erősséggé alakítására. A gyakorló erőre, éberségre és életerőre tesz szert. A Kung Fu segít kilépni saját korlátozott mintáiból. Megtanulunk kiállni önmagunkért. A mindennapi életben akaraterőre és egyértelmű döntésekre van szükségünk. Fontos képesség az is, hogy megvédje magát. Ez a belső erő már akkor nyilvánvaló, amikor szemkontaktust létesít.
A Kung Fu különféle támadási és védekezési technikákat tartalmaz, amelyeket nagy dinamizmussal hajtanak végre. A Lohan formát Yu Chang Fu mester tanította nekem. Minden évben ősszel megmutatja nekünk ennek és más Shaolin-formáknak a további elmélyülését és harcművészetét.
Ki szeretne többet olvasni:
Lohan Shaolin Kung Fu templom harcművészete:
Lohan Quan szó szerint azt jelenti: "buddhista Szent Kung Fu", más néven "arhat box". Nevét a 18 templomőrről kapta. A Lohan a Shaolin templom harcművészetének legrégebbi stílusa.
A Lohan stílus eredeti gyökerei a Shaolin templom harcművészetének korai korszakaiból származnak.
Kinek szól a Kung Fu?
A harcművészetek módja nemcsak fiataloknak, hanem idősebbeknek is megfelelő.
Mert az edzésen keresztül tisztábban érezzük erőnket - erőnket és lelkesedést.
Életben érezzük magunkat, és visszanyerjük azt a hajlékonyságot és rugalmasságot, amelyet elveszíthettünk az életben. Megtanulva jobban megvédeni magunkat, biztonságosabbnak érezzük magunkat, ha egyedül vagyunk.
Mindenesetre elősegítjük egészségünket.
A fiatalok nagy ügyességet fejleszthetnek, sőt művészi készségeket is fejleszthetnek.
Sokan a harcművészetet csak agresszióval és brutalitással társítják. Ott van
Wushuban fontos a meglévő agresszió csökkentése
csatornát, és kerülje a külső harcot. Az én kibontakozásáról van szó.
Amikor részt vettem egy workshopon Shen Xijing mesterrel, a Tajidao Iskola mesterével, azt mondta nekünk tanároknak: „Hadd meditáljanak a harcművészek és küzdjenek azok az emberek, akik csak a csendet keresik. Csak akkor
a yin és a yang ki fogja egyensúlyozni egymást, mert természetünk az, hogy békések vagyunk és
hogy agresszívak vagyunk. "
Ha figyelmen kívül hagyjuk a finom és csendes bennünket, a miénk leszünk
Az ego követése - a szívünktől való leválasztás és a bennünk lévő tudatlanság, mind mások, mind önmagunk felé. Ha figyelmen kívül hagyjuk a bennünk rejlő agresszív hatást, kerüljük a bennünk rejlő asszertivitást és elevenséget; elnyomjuk a külső megjelenéseket
Yang erő bennünk. Ez aztán kontrollálatlan érzelmi kitörésekben nyilvánulhat meg, vagy befolyásolhatja szerveink egészségét.
A harcművészetet össze kell kapcsolni az erények és a szív edzésével. Ily módon a gyakorló erőt, önbizalmat és tiszta elmét nyerhet.
Ki szeretne többet olvasni:
Shaolin Kung Fu-ról
(átvette: Shifu Yan Lei, Instant Health: The Shaolin, QiGong Workout for Longevity)
Qi Gong vagy Shaolin?
Mindkettőre szükséged van. Qi Gong-ra van szüksége a belső szervek megerősítéséhez és a meridiánok megnyitásához. Javítja az életerőt és felhalmozza az energiát az anyagcsere sebességének csökkentésével. A Qi Gong harmonizálja benned a jint és a jangot (a belégzés yin és a kilégzés yang, a többi yin és az aktivitás yang stb.). Yin és Yang folyamatosan változnak, és egyensúlyra van szükségünk.
A Kung Fu (Shaolin) energiát ad az elméd és a test számára, és erősíti a tested és a keringésed. Optimális erőnlétet biztosít. Támogatja az izomerőt és a csontokat, különösen, ha öregszünk. Ez elégedettséget, nagyobb mozgékonyságot és képességeket is ad számunkra, amelyekről azt hittük, hogy nem rendelkezünk.
Ha már van rendszeres fitneszprogramja, akkor adjon hozzá Qi Gongot, és ne a Kung Fut. Ha este a nap után fáradt vagy és pihenni akarsz, vagy ha fáradt vagy a reggeli ébredés után, akkor gyakorold a Qi Gongot. Ha hiányzik az energiád, gyakorold a Qi Gong-ot. Vagy ha fogyni akar, és még mindig nem tudja kezelni a testmozgás és a fogyókúra ellenére, akkor az endokrin rendszer (hormonrendszer) valószínűleg nincs egyensúlyban, és túl sok kortizolt termel. Qi Gong segíthet ennek harmonizálásában.
Ha idősebb vagy, és sokáig nem mozogsz, kezdd Qi Gong-tal. Később hozzáadhat még megerőltetőbb gyakorlatokat.
Nagyon hasznos a terhesség alatt, vagy amikor erőre van szüksége, mert kisgyermekei vannak. De az is segít, ha az életkor első jeleit észleli az arcán és a testén. Csi Gong Kínában az ifjúság és az élet meghosszabbításának titka.
Qi Gong
- normalizálja a vérnyomást
- csökkenti a vér stresszhormonjait
- csökkenti a biológiai életkorot
- csökkenti a test kopásának jeleit
- segít jól aludni
- növeli a várható élettartamot
- erősíti az immunrendszert
- növeli a belső béke és a jólét érzését
Ha valamire szüksége van a nap után este, hogy megszabaduljon energiájától, akkor gyakorolnia kell a kung fut. Ez akkor is ajánlott, ha egész nap ülőmunkát végez, és jó kardiovaszkuláris edzésre van szüksége.