Shaun Stafford, a WBFF bajnoka megosztja a többszögű Smash Triset-t
A bajnoknak úgy kell dolgoznia, mintha soha nem nyert volna semmit, vagy soha nem fog. Szerezd meg a WBFF bajnok haun tafford teljes tervét! Abban az időben, amikor a legtöbb
Tartalom:
A bajnokoknak úgy kell dolgozniuk, mintha soha nem nyertek volna semmit, vagy soha nem fognak. Szerezd meg a teljes tervet Shaun Stafford WBFF-bajnoktól!
Mire a legtöbb férfi belép a 30 éves korába, két dologra rájön: testük kevésbé megbocsátó, mint egykor volt, és sok mindent el kell bocsátani. Amint az ember anyagcseréje lelassul, ezek a kimaradt edzések és a gyorshívó pizzák általában a bélmozgások növekedéséhez vezetnek.
A férfiak elitistabb csoportja folytatja az edzéseket. Számukra a 30-as éveik a legjobbkoruk kezdete, nem a hanyatlás kezdete. Vegyük Shaun Staffordot. 2012-ben megnyerte a WBFF világbajnokságot, de nem ez volt az első ízlése a győzelemnek. Az eddigi lenyűgöző versenyképes önéletrajzát lásd a mellékelt statisztikai rovatban.
Soha nem nyugszik babérjain, Stafford most arra törekszik, hogy augusztus 23-24-én újra megnyerje a WBFF Worlds-t Las Vegasban. Gyilkos tervre van szükség a próbákhoz, ezért megkerestük Staffordot, hogy megjelöljük a verseny előkészítésének részleteit és egyéb kérdéseket.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a többszögű triset alakú edzéséről!
K. Mindenki észreveszi, ha valakinek van egy szép mellkasa, észrevehető hasizma, de talán a hátsó fontosabb az általános erő szempontjából. Hogyan lehet egyensúlyba hozni a munkát a két izomcsoport között?
Stafford: Az edzés jobban tetszik, mint a mellkas. Ha ez választás lenne, mindig visszamenőlegesre mennék. Az elválás típusától függően gyakran együtt edzem a mellkasomat és a hátamat. Úgy gondolom, hogy ez szép egyensúlyt ad a tagolás körül, és segít megtartani az arányokat. Pokolian szivattyút ad a felsőtesten keresztül is.!
WBFF modellként mi a fő célod fizikailag? Hogyan szerezhet tömeget anélkül, hogy tömegessé válnál?
Az általános testalkatom javítása érdekében. Amikor színpadra lépek, arányosnak és feltételesnek kell lennem. A bírák az összformát, a szimmetriát és a karcsúságot keresik, nem a méretet vagy a bruttó tömeget. Nyilvánvaló, hogy továbbra is az edzőteremben akarsz fejlődni, de mindez a kiegyensúlyozott testalkat eléréséről szól.
Hagyom, hogy az étrendem sok munkát végezzen: az év nagy részében tisztán eszem, és soha nem hagyom, hogy a testzsír meghaladja a 10% -ot. A cél az, hogy természetesnek és egészségesnek tűnjek, ezért hajlamos vagyok természetes és egészséges életmódot folytatni.
Mi jut eszedbe, amikor meglátod magad egy magazin címlapján?
Nagyon klassz érzés. Nem fogok hazudni! Normális esetben látni lehet, mielőtt a polcokra kerül, így ez nem sokk. Ez nagyon jó, ha szöveges üzeneteket kap a világ minden tájáról származó barátoktól, vagy szüleitől és családtagjaitól, akik pillanatképeket készítenek és elküldik neked a Facebookon vagy a Twitteren. Az is jó lesz, ha van néhány példány a könyvtárban, hogy megmutassák a gyerekeknek, mikor vagyok idős és kövér.!
Unod már a megjelenésedet? Ez egy teljes munkaidős munka?
Elegem van abból, hogy ki kell hagynom a pudingot. Édes fogam van, és imádom a fagylaltot! De ezt tényleg csak akkor kell megcsinálnom, amikor forgatásra vagy bemutatóra készülök. Hogy őszinte legyek, szeretek keményen edzeni, és a helyes étkezés miatt sokkal jobban érzem magam. Nem igazán töltök sok időt a megjelenésemmel; ez inkább életmódom mellékterméke.