Shaun T Insanity MAX 30 - Intenzív edzés
Készítette Shaun T, ezt a 60 napos programot kifejezetten arra ösztönzik, hogy elérje MAXIMÁLIS.
Eljött az ideje, hogy Shaun T felfedje titkát! Hölgyeim és Uraim, Shaun T bemutat benneteket ... INSANITY MAX: 30
- Napi 30 perc
- Nincs súlyzó
- Nincs felszerelés
- 150 új mozgás (kardió és ellenállás)
- És a maximális erőfeszítésed!
Ezt a 60 napos programot kifejezetten arra ösztönzik, hogy elérje MAXIMÁLIS. Mivel csak 30 perc van, még nehezebb, még őrültebb programot fog átélni, mint valaha! Az őrület arra késztette, hogy megérintse önmagát? Itt az ideje, hogy kihívást tegyen magának! Készüljön fel az izzadásra, mert tesztelni fogják, mint még soha. Itt az ideje, hogy megadd a MAX-ot. Shaun T üdvözli Önt napjának legintenzívebb 30 percében, életének legjobb eredményeivel! Szeretné megtenni az Insanity MAX: 30-at, de aggódik a nehézségi szint miatt? Nos, a Shaun T alacsony hatású módosítót ad.
Insanity MAX videoklip: 30
Célod: felülmúlni önmagad (MAX OUT)!
Legyen készen arra, hogy megtapasztalja a „MAX OUT” elvét, amely az Insanity MAX: 30 program alapja. Ezért ez a 30 perc lesz a legnehezebb része a napodnak. Valójában a cél nem az a 30 perc átélése, sokkal inkább az, hogy mindent megadj, ameddig csak tudsz, amíg nem túlléped önmagad: eljutsz a "MAX OUT" szakaszába (vagyis amíg szükséged sincs hogy megtegyen egy első szünetet és/vagy szakítást a helyes mozgáspozíciótól). Amikor az Insanity MAX: 30-at kezdi, akkor csak 5 perccel a MAX OUT előtt tudja megtenni. Szánjon rá MAX OUT időnket, vegye vissza a lélegzetét, és folytassa mindaddig, amíg csak lehet. Kövesse nyomon az első pihenőidőket a program során, hogy lássa az előrehaladást. Amíg túl és túl megy, garantáltan csak 60 nap alatt kapja meg a MAXIMÁLIS EREDMÉNYET!
Az edzések
A 60 napos program két hónapra oszlik, a hét 5 napján (hétfőn vagy pénteken). Szombatonként választható ülés (Pulse) is van. Itt vannak a program munkamenetei: