Shiatsu - japán masszázs

Mi az a Shiatsu?

Shiatsu olyan alternatív terápia, amely az elvek és a terápiás mechanizmus szempontjából nagyon közel áll az akupunktúrához. Az ókori kínai orvoslásban gyökerező shiatsu masszázs a japán terápia egy olyan formája, amely az akupunktúra ugyanazon kulcsfontosságú fogalmain alapszik: Qi erő (a test belsejében keringő energiaerő), meridiánok (energiautak), egyensúly a szervezet szintjén a betegség annak eredményeként jelent meg energia-egyensúlyhiányok. Úgy gondolják, hogy a masszázs után testünk segítséget kap a gyógyuláshoz, és jobban tudatában vagyunk a bennünk létező mentális feszültségeknek. (1), (2)

A terápia elgondolásában a betegség csak akkor gyógyítható, ha az energiacsatornák fel vannak oldva, hogy az energia szabadon keringhessen a testben. (4)

Noha ennek a terápiának a kezdete több száz évre nyúlik vissza, a Shiatsu masszázs csak az utóbbi évtizedekben kezdett ismertté válni, amikor gyakorlói észrevették, hogy a masszázs ellazítja és csillapítja a fájdalmat, ezáltal gyógyító potenciált mutat be. A Shiatsu népszerűsége azonban nem világszerte, mert ez a fajta masszázs nem mindenki számára ismert, és a tudósok nem érdeklődtek annyira, mint más típusú alternatív vagy kiegészítő terápiák. (5)

Terápiás mechanizmus

A shiatsu masszázs célja a meridiánok ösztönzése az egyensúly belső állapotának helyreállítására, fizikai nyomás alkalmazásával. Ellentétben az akupunktúrával, ahol az akupunktúrás tűkön keresztül gyakorolnak nyomást, a Shiatsu masszázsban az alkalmazott "eszközök" a terapeuta tenyerei és ujjai, innen ered a terápia neve (Shiatsu = ujjnyomás), de az öklével, könyökével vagy akár térdével is. (1), (6)
A Shiatsu masszázskezdés kezdetén a terapeuta megbeszéli a pácienssel az egészségi állapotával és az őt érintő problémákkal kapcsolatos releváns szempontokat, és megpróbálja értékelni a test elakadt vagy hatástalan meridiánjait. Ezután elkészül egy kezelési terv, a beteg mindig kifejezheti vágyait és szükségleteit, mert a kezelés mindegyikhez személyre szabott. (2. 3)

A masszázs általában a padlón lévő matracon, fekve vagy kényelmes helyzetben történik a páciens számára, akinek szintén ajánlott könnyű ruhát viselni. A terapeuta változó nyomáserősséggel masszírozza az akupunktúrás területeket és pontokat, a kezelt problémától és az elérni kívánt eredményektől függően. Néha a masszázs kombinálható megfelelő légzési technikákkal vagy izomfeszítő gyakorlatokkal, valamint életmódbeli változásokkal és diéta elfogadásával. (2. 3)

A munkamenet 30 perc és egy óra között tart, és a terapeuták azt állítják, hogy a pozitív hatások közvetlenül vagy néhány nappal a masszázs után jelentkezhetnek. Néhány betegnek mellékhatásai is lehetnek, például fejfájás, fáradtság vagy az izmok enyhe merevsége. (6)

Terápiás alkalmazás

A masszázst főleg izom- és csontbetegségek (fájdalom, hát, nyak, váll, ízületi gyulladás okozta ízületi fájdalom), de belső rendellenességek (székrekedés, emésztőrendszeri rendellenességek) vagy más jellegűek (depresszió, fáradtság) esetén is alkalmazzák., álmatlanság, fejfájás). Úgy gondolják, hogy a Shiatsu képes megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, javítani az immunrendszert és a testtartást. A legfontosabb előny, amelyet hoz, függetlenül attól, hogy mit kezel, a kikapcsolódás és a jólét előidézése. (1), (3)
A shiatsu masszázst a rákos betegek kiegészítő módszerként is alkalmazzák a hagyományos kezelésben, a mellékhatások minimalizálása érdekében: hányás, depresszió, fájdalomkezelés stb. (7)
Az utóbbi időben a Shiatsu masszázs terhes nők, újszülött anyák és még csecsemők számára is elkezdődött. A helyes légzés, bizonyos megható technikák, testmozgás és helyes testtartás előnyeinek kiemelésével az ezt a masszázst népszerűsítő terapeuták egyre több követőt szereznek a lakosság ezen kategóriái között. (8)

Shiatsu masszázs vita

Pro érvek

Sokan a shiatsu masszázs élményét pihentetőnek írják le (1)
A Shiatsu azoknak is szól, akik nem szenvednek betegségben, de csak a betegséget akarják megelőzni, fenntartani az energiaegyensúlyt (2
A shiatsu masszázsnak sokkal higiénikusabb és kényelmesebb alkalmazási formája van, mint más típusú masszázsoknak, mivel nem jár olajokkal vagy más testápolókkal vagy anyagokkal a bőrön (1)
A Shiatsu nagyon sok korosztályt foglalkoztat, a csecsemőktől az idősekig (2)
Egyes masszázs technikák önállóan alkalmazhatók, nincs szükség arra, hogy a beteg terapeutához menjen. (5)
Az alternatív terápiák többségéhez hasonlóan holisztikus megközelítést igényel, abban az értelemben, hogy a mentális és fizikai egészségre irányul, nem csak az adott időpontban jelentkező tünetek megoldására (2)
Ez egy biztonságos és nem invazív módszer, mert nem jár olyan anyagok bevitelével vagy egyéb eljárásokkal, amelyek károsak lehetnek (2)

Érvek ellene

Ez a fajta masszázs számos ellenjavallattal rendelkezik: betegségek vagy rendellenességek (csontritkulás, fertőzések vagy sebek a bőrön), terhesség, közelmúltbeli műtétek. (1)
Eddig senki sem tudta bizonyítani az akupunktúrás pontok létezését, a testben keringő energiát vagy a meridiánokat, amelyek az akupunktúra esetében is érvényesek. Ezek olyan elméleti elképzelések, amelyek több száz évvel ezelőtt megpróbálták megmagyarázni az emberi test funkcionalitását.
A megfelelő légzési technikákat, az izomfeszítő gyakorlatokat és az egészséges életmódot, mely elemeket néha kombinálják a Shiatsu-masszázzsal, egyhangúlag elismerik és elfogadják az egészséget javító tényezőként, így ezekben nem lehet pozitív hatásokat elérni. a meridiánokat serkentő és az energia áramlásának útját blokkoló masszázs miatti állapotok.
Az ilyen típusú terápia hívei nem értettek egyet a meridiánok számában a testben, ami megkérdőjelezi e csatornák létezésének valódiságát. Másrészt nincs érvük kisebb vagy nagyobb számú meridián mellett. (4)
Egyes kritikusok úgy vélik, hogy a shiatsu masszázs jótékony hatásai a páciensnek a terápia ilyen formájába vetett bizalmából fakadhatnak, más szóval a placebo hatással járhat. (4)
A shiatsu masszázs súlyos mellékhatásokat okozhat, ha nem megfelelően alkalmazzák, figyelembe véve a beteg egészségi állapotát. Érdekes ebből a szempontból egy esettanulmány, amelyben egy több Shiatsu-ülésen részt vevő betegnek stenttörése volt, ez egy orvostechnikai eszköz, amelyet az artériák áteresztő képességének fenntartására használnak. (9)

Tudományos bizonyíték a shiatsu masszázs hatásáról

A shiatsu masszázs kutatása hiányos. Kevés tanulmány vagy klinikai vizsgálat fordította figyelmét a terápia ezen formájára. Leggyakrabban a Shiatsu masszázst használják akupunktúrával kombinálva, vagy ilyen körülmények között nehéz kimutatni a masszázs kizárólagos egészségre gyakorolt hatását.

A shiatsu masszázst használó emberek azonban értékelik, hogy jótékony hatásokat értek el a fájdalom csökkentésében, a relaxációban vagy a hangulat javításában. Mindenesetre ezek az értékelések szubjektívek, ezért egyre szélesebb körű vizsgálatokra van szükség a Shiatsu masszázs gyógyító képességének megerősítéséhez.
Íme néhány az eddig elért következtetések közül: ezek a tanulmányok alapul szolgálhatnak a kísérleti módszertant tiszteletben tartó szigorúbb vizsgálatok elkészítéséhez:

Egy európai tanulmány azt vizsgálta, hogy a Shiatsu masszázs milyen hatással volt az izom- és ízületi fájdalmakkal küzdő betegekre. A betegek három és hat hónapos értékelése azt mutatta, hogy az elszenvedett tünetek enyhén csökkentek: fáradtság, stressz, energiahiány. (7)

Ami a shiatsu masszázs rákgyógyulásra gyakorolt hatását illeti, nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná gyógyító tulajdonságait. Noha a rák kemoterápiás kezelésével járó hatások csökkentésére általában használják, az itt végzett tanulmányok nem nyújtanak érvényes igazolást. Az ilyen típusú masszázsokkal végzett klinikai kísérletek és vizsgálatok metaanalízisében a Thames Valley University kutatói nem azonosítottak sokakat, akik követték magának a masszázsnak a hatását, többnyire a Shiatsu és az akupresszúra kombinációi voltak. Csak egy tanulmány foglalkozott a shiatsu masszázs hatásával a kemoterápia következményeire, de olyan gyenge minőségű kísérleti körülmények között végezték, hogy az eredményeket nem lehet figyelembe venni. (7)

Egy brazíliai kísérleti vizsgálat során néhány fibromyalgiás beteg Shiatsu masszázson alapuló kezelésen esett át, egy másik pedig csak útmutatót kapott hasznos tippekkel a tünetek csökkentése érdekében. Az egészségi állapot értékelése jelentős különbségeket hozott a két csoport között: akik masszázsban voltak, a többiektől eltérően a fájdalom intenzitásának csökkenéséről és az alvás javulásáról számoltak be. A Shiatsu masszázs azonban nem volt jelentős hatással a betegek szorongására. (10)