SHRED diéta - 3. hét Hogyan; s megyek, és elkészítem a receptet a SHRED zabkása főzés nélkül
Horgolás, főzés, boldogság ...
És már a harmadik hét FOSZLÁNY A diéta túlélte. Ötöt srác!
Elolvashatta múlt szerdán, a 3. hét előtt ideges voltam. A kalóriák még tovább csökkentek, az étkezések nagy része turmixok, turmixok és levesek formájában. És először éhes voltam. Ennyit a "sikeres éhezés nélküli étrendről".
Annak ellenére, hogy maga a szerző figyelmeztetett, és más SHREDders ajánlásai, nem igazán számítottam éhségre. És amikor eljött, elkezdtem keresni: pár sós keksz itt, egy marék pisztácia. Oh-oh, gondoltam magamban, de ez teljesen rossz irányba megy.
Így az egészet úgy állítottam be, hogy könnyebben emészthető legyen, sok gyümölcssaláta formájában, zabpehely/jofu/mandula tejjel. Nézted már, mi kerül bele egy ilyen turmixba? Néha vannak képek arról, hogy mit használtak és mennyit. Ez egy nagyszerű gyümölcssaláta, barátaim.
Jöttek az első klumpa is. Pénteken egy fánk (fánk/palacsinta) az irodában, amely már a helyemben volt, amikor megérkeztem. Vasárnap látogatás a kávézóban.
Megettem a fánkot, teljes mértékben élveztem és kihagytam neki az ételt. A kávézóban egy eper torta mellett döntöttem egy nagy darab torta helyett. Előtte két órás sétát is tettem.
Következtetés? A héten nem ragaszkodtam ahhoz, amit a könyv tartalmaz, de a két említett kivételen kívül csak gyümölcsöt, zöldséget és salátát ettem valamilyen formában. És és és? Még egy kiló le. Most 3 hét alatt 3 kg-ot tesz meg. Képes.
És egy kis extraként mindenkinek, aki SHREDDERS-szel dolgozik, íme egy kis recept a zabkásra főzés nélkül. Ki akarja reggel bekapcsolni a kályhát?
Hozzávalók (1 fő részére):
1/2 banán
3-4 eper/fél mangó/1/3 tál málna ...
4 evőkanál finom zabpehely
150 ml mandulatej (több ízű, de természetesen helyettesíthető normál teljes tejjel)
1 szint teáskanál vaníliás cukor
1 aszalt barack kis kockákra vágva (ez erősen befolyásolja az ízt, ha nem tetszik, hagyja ki)
Készítmény:
Az Ön preferenciája szerint vágja a banánt vékony szeletekre, vagy villával pépesítse. Hozzáadjuk a zabpelyhet, a mandulatejet, a cukrot és a barackot, és jól összekeverjük. Fél órát pihentesse (lehetőleg hűtőszekrényben).
Végül keverje hozzá a többi gyümölcsöt, és öntsön egy csipet fahéjat a zabkásra.
A zabkása szinte minden nap reggelim. Otthon elkészítem, majd később megeszem a vonaton. Nekem személy szerint jobban tetszik, mint a főtt változat, de ez persze ízlés kérdése
Ki terem mindent odakinn? Van valakinek tapasztalata a rossz 3. hétről?
A 12. projektről 2014-ben többet megtudhat itt. A személyes 12 gólomról itt olvashat
5 gondolat a "SHRED diéta - 3. hét: Hogyan állok és gyors recept a SHRED zabkása főzés nélkül" témához
Valójában ezen a héten szerettem volna indulni, de ez nagyon visszaesett. Folyamatosan váratlan időpontok, nincs idő felkészülni az esti órákra, mert a kicsi rosszul alszik jelenleg, nos, tegnap pedig óriási probléma a napközi regisztrációjával. Csalódott voltam, mert nem volt kedvem diétázni! De holnap sürgősen meg kell főznem a levest, különben az összes zöldség itt fog elrothadni - de valójában holnap gyorsan fel kell varrni egy jelmezt * sóhajt *.
Valahogy elképzeltem, hogy könnyebb lesz ...
Nekem személy szerint a kezdés mindig a legnehezebb. Túlélni az első napot. Az első három. Akkor könnyebb lesz. Szerintem a legjobb módja annak, ha étkezés után étkezünk, és nem látjuk azonnal az egészet.
És sajnálom, hogy a napközi ilyen rosszul megy:( Tényleg nincs szerencséd.
Gratulálok a sikeréhez, és szerintem jó, hogy módosítod, mert ugye egyetlen diéta sem működhet mindenkinek egyformán? Csak a különböző anyagcserék miatt, igaz? Emlékszem, hogy nehéz volt átállnom több gyümölcsre stb., De valamikor nagyon vártam a gyümölcsös reggelimet (előtte este * nevet *). Csak így tovább: Tschakaaa!
Ez az étrend egyik kritikája, amit olvastam. A program univerzális, és nem veszi figyelembe a nemet, a kezdeti súlyt vagy más meghatározó tényezőket. Szóval igazodom. Végül is még mindig a saját főnököm vagyok, és még mindig vannak sikereim ^ ^
3 napja vagyok rajta. Örülök, ha hasonló gondolkodású embert találunk. Itt blogolom tapasztalataimat: www.shredselbstversuch.wordpress.com
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
A schildmaid.net az én kis blogom, amely horgolásról, vegetáriánus ételekről, filmekről és könyvekről szól, és minden másról, ami boldoggá tesz. Vagy meg kell találnia, mi zavar és aggaszt!