Sikeres étrend
Az alábbi szokások segítenek a fogyókúra fázisából az átmeneti fázisba és végül a fenntartó fázisba lépni, ahol a testsúlya stabil marad. A tartós fogyás esélyeinek javítása érdekében próbálja meg beépíteni ezeket a szokásokat életmódjába azáltal, hogy végigcsinálja a diéta minden szakaszát.
A mérsékelt súlycsökkenés hatékonyabb.
Tartsa a kapcsolatot azokkal, akik támogatják Önt a fogyásban
Ugyanazok, akik támogatták Önt a diéta során, segítenek fenntartani a fogyását. A legalkalmasabbak arra, hogy tiszteletben tartsák a siker nagyságát, és finoman emlékeztessék Önt, ha elveszíti a sikere nyomát. Kommunikáljon velük, és engedélyt adjon számukra, hogy tiszteletteljesen irányítsák Önt, ha szükséges.
Kihívja magát továbbra is új célok kitűzésével.
Most, hogy elsajátította az eddigi legnehezebb kihívásokat, maradjon éber, amikor új célt tűz ki. Nem kell összekapcsolni a fogyással. Rövid és hosszú távú célok elérése elősegíti a bizalom magas szinten tartását.