Sikeres fogyás 33 - testlélek

Számos különféle étrend létezik, amelyek rövid távon segíthetnek a fogyásban. A kívánt súly hosszú távú fenntartása érdekében azonban egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. Természetesen a fogyás nem feltétlenül olyan gyors, mint egy étrend mellett, ahol shake-eket eszel. De ehhez nem kell annyi mindent nélkülözni. Ebben a bejegyzésben adunk néhány tippet, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, fogyni, majd megtartani a súlyát.

Élelmiszerosztás

Az egészséges ételek elosztása a nap folyamán így néz ki:

• Szénhidrátok: az étkezés 50% -a
• Fehérje: az étkezés 25% -a
• Zsír: az étkezés 25% -a

A tea nemcsak különösen alacsony kalóriatartalmú, de gyógyító tulajdonságai mellett zsírégető hatása is van:

Tippek

Hasznos tippek az étrend tervezésével kapcsolatban:

---