Sikeres fogyás a DescovyTivicay alatt - önkísérlet
A német nyelvű fórum a HIV és az AIDS témájában
Sikeres fogyás Descovy/Tivicay alatt - önkísérlet
Kedves fickó társaim,
mielőtt Leviathan leégette az éves CROI tűzijáték eredményeket: tűzijáték: gyorsan szeretnék egy gyakorlati élménybeszámolót adni a fogyás témájáról a Descovy + Tivicay alatt. Különböző bejegyzéseket itt találhat a fórumban és a https://www.hivandmore.de/aktu címen. .shtml
Az elmúlt meleg nyár elején úgy döntöttem, hogy változtatok a súlyomon. A Descovy + Tivicay eleje óta kb. 6 kg-ot, azaz kb. 10 százalékot hízok, de 3 év alatt. Sokat mozogok, de a munkám csak leül. A spondylodiscitis és az azt követő hátműtét után a fájdalom miatt összességében rövidebb lépéssel lépek. Röviden, minden rendben volt a BMI szempontjából, de a derekam kerülete elég magas volt, 88 cm. Gondoltam magamban, gondold át a HIV-vel kapcsolatos általában magasabb szívkockázatot, és most 5 kilót fogyok, mielőtt 10 vagy több lenne, és valóban működik.
Mivel, mint mondtam, sokat sportolok (kerékpár, nincs autó, aqua fit, csúszómászás), de nem fogyok, természetesen már gondoltam a gyógyszerünkre. De a medencés zuhany alatt megnézheti a kúszókat, a kövér kötényeket, bárhová is néz, és azt a kérdést, hogy az emberek valószínűleg mit vesznek.: tanácstalan: Egy ajánlás alapján végül egy ingyenes alkalmazást (Yazio) vettem segítségül. És mivel a nyár olyan hosszú és meleg volt, de nem voltam nyaralni, májustól augusztusig szinte minden nap úszni mentem. Szeptemberben, mivel az úszás nem folytatódna örökké, elkezdtem mérsékelten futni is (20 - max. 40 perc, lassú vagy kis időközök, nincs stressz!)
Az alkalmazás használata ezután egy bizonyos mértékben, számos módon kinyitotta a szemem:
1. A testmozgás révén lefogyni nagyon nehéz
Mivel a sporttal nem veszít ennyit: fél óra kemény kaparás, 60 kg-nál 240 kalóriát és disznóéhség: disznó2: (80 kg-nál 110 kcal), fél óra könnyű kocogás is, aqua kickbox még kevesebb . Egyetlen Aperol Spritz viszont 350 kcal, egy pohár bor 200 körül, fél tábla csokoládé 330 kcal körül van.
2. A "normál" nassolás okozta kalória túlnyúlások gonoszak
Tegyük fel, hogy ezek 100 vagy 200 kalóriát tesznek ki, mondjuk a hét három napján. Az év során ez körülbelül 30 000 kalória, valamivel több mint 7 kiló. Tegyük fel, hogy heti 4 SuperCookies 50 kalóriával 1,4 kg-ot hízhat egy év alatt, de ez 7 év 5 év alatt és 14 kiló 10 év alatt.
3. Az érvelés hibája
azon a tényen alapul, hogy az ember valahogy egyensúlyba hozza az ínyenc lehetőségeket. Igen, ha a földön dolgozunk, vagy kézzel mosunk. De ma? Hogyan kell működnie: napi 2-3 óra testmozgással? Inkább nem.: tekercs:
Az alkalmazás használata
Arra is rájöttem, hogy bár sokat gondolkodom az egészséges ételeken, nem feltétlenül táplálkozom egészségesen. Találtam néhány mintát, amire nem számítottam. (Például a magas szénhidrátfogyasztás és a viszonylag alacsony fehérjefogyasztás, a zöldségek aránya is nagyobb lehet: dráma:).
Az "egészséges" ételek kipróbálásával arra is rájöttem, hogy főleg fehérjére van szükségem (függetlenül attól, hogy állati vagy növényi), hogy jóllakhassak. A zöldséges rántás nekem nem hasznos. Épp ellenkezőleg: étkezés közben éhes leszek.: bocs2:
Eredmény
4 hónapon belül ténylegesen 4 kilót és 4 centiméter derék kerületet fogytam el minden nap ellenőrzött étkezés és testmozgás révén. Büszke vagyok erre. Most az a fontos, hogy megtartsuk, és kerüljük a kalóriacsapdákat.
A mozgás elégedetté és boldoggá tesz
A szinte napi sportágról csak azt mondhatom, hogy ez pozitív módon gazdagítja az életemet. A rövid, de határozott mozgás pszichológiailag segít, mert emeli a hangulatot, boldoggá tesz és csökkenti a fájdalmat. Azt is tapasztaltam, hogy a választék jó nekem. A mottó szerint: valami mindig működik. Amikor kint esik az eső, otthon csinálok valamit a szőnyegen. Ha az úszómedence túlzsúfolt, futkározzon a hűvös erdőben. A fontos: Senkinek sem kell bizonyítanom semmit. Amikor kifullad a lélegzetem, sétálok egy kicsit, de a fordítottja is érvényes: Ha akarom, tele futok "a következő kukába". Nagyszerű érzés: életben és ott.
Következtetés
Nem igazán hiszek a (HIV) gyógyszerek által okozott nyereség elméletében, hanem az évek során felmerülő tipikus táplálkozási hibákban. És: egy alkalmazás mindent megváltoztathat a fogyásban.
Ebben az értelemben: bbq: +: edzés:
CD
jegyzet
regisztrálni
Csak akkor jelentkezhet be, ha már regisztrált a fórumban. Regisztráció és bejelentkezés után számos fórumfunkciót használhat, és részt vehet a megbeszéléseken.
A fórum tagjai számára nyújtott előnyök teljes listája ezen az oldalon található.
Re: Sikeres fogyás Descovy/Tivicay alatt - önkísérlet
Hasonló kérdések
Forumhiv.de - HIV-pozitív, barátok, rokonok és érdekelt felek fóruma
Információk a HIV-ről (humán immunhiányos vírus), az AIDS-ről (szerzett immunhiányos szindróma), a PEP-ről (az expozíció utáni profilaxis), a PrEP-ről (az expozíció előtti profilaxis) és a TasP-ről (kezelés megelőzésként), valamint U = U (U egyenlő U) vagy N = N (N egyenlő N)