Sikeres fogyás - Hogyan kerülhető el a diétacsapda perfekcionizmusa - Blog a berlini futásról

Diétacsapda a perfekcionizmus
A perfekcionizmus nem éppen olyan tulajdonság, amelyet a diéta kudarcának okának tekintenének. Sokan úgy gondolják, hogy különösen a perfekcionistáknak, akik különös jelentőséget tulajdonítanak annak, hogy mindent optimálisan végezzenek, a legsikeresebbnek kell lenniük a diéta betartásában. Ez nem így van. A perfekcionisták különösen fogékonyak egy olyan problémára, amely egy diéta során újra és újra előfordul. Ha az étrendet nem tartották be, vagyis ha csokoládé vagy chips felé nyúlt, akkor különösen a perfekcionisták hajlamosak teljesen lemondani az étrendről, mert a dolgok már nem mennek tökéletesen. Tudsz olyan gondolatokat, mint: "Most már mindegy, úgysem ragaszkodom a diétához!"?

Táplálkozási tipp: gondolkodjon eszközökben
Természetesen mindannyian hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha már megettem egy sütit, az sem árthat. Ennek ellenére egy hiba miatt nem szabad megsemmisíteni az egész diéta tervet. Jobb középértékekben gondolkodni. A hosszú távú siker számít. Azok, akik abszolút nem tudják elengedni perfekcionizmusukat, hibákat is felhasználhatnak arra, hogy még jobban motiválják magukat: ha egy nap nem sikerül, akkor elhatározhatja, hogy másnap egészségesebb ételeket fogyaszt a hiba pótlására. Bezárás.

---