Sikeres fogyás önmagában, tanácsadás a táplálkozási szakembertől

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2016. április 12.)

táplálkozási

Interjú Dr. Jacques Fricker táplálkozási szakorvossal.

Emlékeztethet a fogyókúrára jelentkezőkre, milyen fő szabályokat kell betartania, ha diétázni szeretne? ?

Először is fogyasszon olyan étrendet, amely összeegyeztethető életstílusával és ízlésével, másodszor, hogy az étrend "elakadjon", harmadszor pedig, hogy nem okoz fáradtságot. Konkrétan ez annyit jelent, mint több zöldséget, mint korábban, fehérjét fogyasztva minden étkezéskor (hal vagy hús vagy tojás, valamint egy tejtermék).
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a zsírokat, amelyek feltétlenül szükségesek a hormonok, az epesók előállításához, az egészséges bőr fenntartásához, többek között. A minimum étkezésenként egy evőkanál olaj. A keményítőtartalmú ételek esetében nincs előre meghatározott szabály: figyelembe kell venni vágyait és energiaigényét.

Milyen hibákat nem szabad elkövetni ?

A túl szigorú rezsim, amelyet nem leszünk képesek betartani, és amely "repedéshez" vezet. Tiszta fehérjetartalmú étrendbe való belépés (csak tasakok minden étkezéshez, ez eretnekség), amely rontja az immunitást. Mint minden mono-diéta vagy diéta, amely kizárja a nagycsaládos ételeket, ezek veszélyesek az egészségre és kiegyensúlyozatlanok.