Sikeres fogyás szakmai támogatással - PDF ingyenes letöltés
TÁPLÁLKOZÓ TANÁCSOK ORVOSI TÁMOGATÁS MOZGÁS TERÁPIA VISELKEDÉSI KÉPZÉS Sikeres fogyás professzionális támogatással TÖBB ÉLETMINŐSÉG HOGY KÖNNYEBB SÚLYT!
ÚTMUTATÓ Az OPTIFAST 52 program összesen 52 hétig tart, és öt különböző szakaszra van felosztva: ELŐKÉSZÍTÉSI FÁZIS GYORS FÁZIS ELŐKÉSZÍTÉS ELŐTT: 1 HÉT GYORS FÁZIS: ÁTALAKÍTÁSI FÁZIS 12 HÉT STABILIZÁLÁSI FÁZIS KÖVETKEZŐ FELHASZNÁLÁSI FASZTÁR-FESZTŐ-WASTER WANGE
A VÁLTOZÓ FÁZISA 8. HETI STABILIZÁLÁSI FÁZIS Most megkezdődik a fokozatos átállás a kiegyensúlyozott vegyes étrendre. Az OPTIFAST csapata célzott támogatást nyújt Önnek. Ön egyedi táplálkozási terveket kap, hogy jól érezhesse magát új étkezési szokásaiban. Ugyanakkor bővül és elmélyül az edzésprogram. 31 HET Kiegyensúlyozott étrenddel folytathatja a súlycsökkentést. Az újonnan megtanult étkezési és testmozgási szokásokat intenzíven edzik és megerősítik. A magatartási tréning lehetővé teszi a siker fenntartását a nehéz mindennapi helyzetek fokozatos megváltoztatásával. Megtanulja kezelni az esetleges csúsztatásokat és megbirkózni a csökkentett testsúly megőrzésével kapcsolatos stratégiákkal, hogy a főzés estéjén a főzés új minőségét megismerje, a mindennapi használatra alkalmas ízletes ételek elkészítését, a fagyasztott és kész ételek ésszerű használatát, a mindennapi tevékenységek fokozását és a relapszus megelőzésének ismereteit erőssé teszi az OPTIFAST 52 program utáni idő.
AZ ELJÁRÁS Az 52 hetes program során átlagosan 3 órás heti csoportülésekre kerül sor az OPTIFAST központban. A kb. 10-16 résztvevőből álló csoportok kellemes és motiváló légkört biztosítanak. Az est magában foglalja az orvosi ellenőrzést, az edzésprogramot és a terápiás vezetésű csoportos foglalkozást. CÉL Megtanul és edz egy új étkezési és testmozgási magatartást fokozott napi aktivitással és mozgással annak érdekében, hogy hosszú távon fenntartsa az elért súlycsökkenést. Természetesen folytathatja a testsúlycsökkentést a tápszeres étrend és az átalakítási szakasz után. Megerősítik a biztonságot az újonnan megszerzett életmód kezelésében. A képzés megmutatja, hogyan lehet elkerülni és kezelni a különböző visszaesési helyzeteket, ez biztosítja a tartós testsúly-kezelést. Az OPTIFAST 52 program megteremti a legjobb feltételeket életminőségének javításához és egyéni, egészséges életmódjának fejlesztéséhez. Az életminőség javulása Egészséges életmód fenntartása