Sikeres Fogyókúra Fórum
Most egy nyugodt, alacsony szénhidráttartalmú étrenden tartom a súlyomat.
Melyik étrend vagy táplálkozási forma megfelelő az Ön számára?
Egy kedves barátom nemrégiben elmondottakat követem a következőképpen: "csak ne töltsön bele mindent, amit enni szeretnék".
Tehát módszer nélkül annyira félúton működik.
Személy szerint jó eredményeket értem el a magam számára kombinált diéta és testmozgás miatt:
-Mozgáskövetés fitnesz karszalaggal (legalább 8000 lépés minden nap)
- legalább minden más sport (fitneszközpont, séta)
- A szénhidrátok csökkentése (különösen reggel Kornspitz lehet.)
- megnövekedett fehérjetartalom (sok mozzarella, bab, tonhal.)
- Az ételek, édességek és üdítők teljes lemondása. Az alkohol nagyon csökkent.
- majd figyelje a kalóriaegyensúlyt, hogy a nap végén kalóriahiány van - és akkor viszonylag egészséges módon fogy.
Nem szeretem a diétákat, nem szeretem a kényszeres testmozgást, nem szeretek lustán ülni az edzőn;-) Azt eszem, amit szeretek (de kevesebb zsír és hús nélkül), és még mindig rendszeresen mozgok. Németországba például a Duna kerékpárúton, ma csak úszok és túrázok
Nem hiszek a diétákban, és nem is ragaszkodnék hozzájuk. Ettől eltekintve nem csinálnak semmit. A sport és az egészséges táplálkozás, ahol a bűn megengedett, értelme van számomra.
A diéta olyan nagy fogalom. Úgy gondolom, hogy a diéta és a testmozgás kombinációja a legértelmesebb.
De ha gyorsan kell menni, van néhány trükk;)
Mindig nehezen tartom meg a súlyomat, túl sokat eszem és rosszat.