Sikeresen fogyni Energiaitalok - Booster vagy Bullshit személyi edző Hamburg, a Fit4TheGame
Az ügyfelek sikeresen szeretnének lefogyni, a kiegészítő ipar pénzt keres. Akár lövésekként, dobozokban vagy por formájában - az energiaitalokkal igazán nagy üzletet folytathat.
Az Egyesült Királyságban az eladások 2012-ben 1,4 milliárd fontot tettek ki, ami 12,8% -os növekedést jelent 2011-hez képest. Az Egyesült Államokban 2012-ben 12,5 milliárd dollár volt az értékesítés.
A Packaged Facts piackutató cég szerint ez a szám 2017-re 21 milliárd dollárra emelkedik. Az energiaitalok népszerűek, de betartják-e ígéreteiket? Ennél is fontosabb ... nem ártanak? Hamburg egyik vezető személyi edzője elárulja az igazságot ezekről a népszerű italokról.
Jó hír: az energiaitalok növelik az éberséget és csökkentik a fáradtságot.
Rossz hír: ennek az ára elég magas.
Az energiaitalokat növényi étrend-kiegészítőként forgalmazzák, és (a limonádéval ellentétben) ezeket nem szabályozzák, vagyis a gyártó bármilyen mennyiségű anyagot adhat hozzá.
Tehát ezt szem előtt tartva nézzük meg az energiaitalok három fő összetevőjét:
1) koffein - Az ajánlott koffeinmennyiség napi 100 és 200 mg között van (forrás: „The Mayo Clinic” honlap). Az energiaitalok konzervenként 80–500 mg-ot tartalmaznak. Miért tartalmaznak koffeint az energiaitalok? A koffein növeli az éberséget, energiát ad és növeli a koncentráció képességét. Sajnos túl sok fogyasztása növeli az idegességet, remegést okozhat és felgyorsíthatja a szívverést. Csak egy energiaital akár 14 ponttal is megnövelheti a pulzusszámot, ezért aki magas vérnyomásban szenved, mindenképpen kerülje azt. Sok vállalat taurint (aminosavat) is ad hozzá, hogy a koffein még jobban működjön.
2) B-vitamin. - Az energiaitalok rengeteg B-vitamint tartalmaznak, az esetek többségében akár nyolc különféle is. Szerint Dr. Keri Peterson azonban nem növeli az energiaszintet, kivéve, ha hiányzik a B-vitamin-hiány, bár a legtöbben elegendő B-vitamint kapunk napi étrendünk során. A B-vitamin túladagolása valójában nem létezik, kivéve a B3-vitamint (niacint) és a B6-vitamint. A B3 túladagolása homályos látást, rossz májértékeket, gyomorproblémákat és az arc duzzadását okozhatja. Sok energiaital az ajánlott napi B3-vitamin akár 150% -át is tartalmazza. A B6-vitamin túladagolása zsibbadást vagy bizsergést okozhat a kezedben és a lábadban, mondja Dr. Peterson.
3) Természetes stimulánsok - Sok energiaital tartalmaz guaranát a végső energiarúgáshoz. A guarana mag kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint egy kávébab. Sok ital tartalmaz ginzenget is, amely állítólag növeli az agy teljesítményét, de csak 200 mg feletti dózisban (a legtöbb energiaital kevesebb, mint 200 mg). A ginzeng azonban kölcsönhatásba léphet a vérhígítóval, ezért ebben az esetben tanácsos kerülni az energiaitalokat. Természetesen az energiaitalok cukrot is tartalmaznak, adagonként legfeljebb 14 teáskanálnyit. Ehhez képest a limonádé adagonként legfeljebb 11 teáskanálnyit tartalmaz. Az ajánlott napi cukorfogyasztás nőknél 6 teáskanál, férfiaknál 9 teáskanál (forrás: American Heart Association). Ha csak energiaitalt iszik, akkor már meghaladta az ajánlott napi adagot, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Ha beírja a Google-ba az "energiaitalok okozta haláleseteket", akkor számos jelentést kap az energiaitalok fogyasztásával kapcsolatos halálesetekről.
A hamburgi Fit4TheGame személyi edzők gyorsan rámutattak, hogy az energiaitalok álmatlansággal, fejfájással, nyugtalansággal és görcsökkel is társulnak.
Az Egyesült Államokban azoknak a száma, akiknek sürgősségi helyiségbe kellett menniük az energiaitalok fogyasztása után, a 2007-es valamivel kevesebb mint 10000-ról 2011-re 21 000-re nőtt, több mint kétszeresére nőtt (forrás: US Substance Abuse and Mental Health Services Administration -Jelentés.)
A sürgősségi osztályon legtöbbször 18-25 év közötti korosztály lépett fel, ezt követték 26-39 évesek. E látogatások több mint fele az energiaitalok fogyasztására vezethető vissza. A fennmaradó 42% az energiaitalok és az "egyéb gyógyszerek" kombinációjából származik - folytatódik a jelentés.
A helyzet az: Az energiaitalok rövid távú energiát adnak, de ezt követően általában annál inkább kimerültek vagytok, és a mellékhatások kérdésesek.
Ha energiaitalokat fogyaszt, akkor csak szórványosan szabad ezt megtennie. Egyáltalán nem alkalmasak gyermekek számára, és az italokat soha nem szabad alkohollal keverni. Kerülni kell az edzés előtti, alatti vagy utáni fogyasztást is.
Új edzésprogram elindításán gondolkodik, hogy sikeresen lefogyjon? Fontolgatja, hogy ehhez szakmai támogatást és szakértelmet szerezzen a fedélzetén? Az összes Fit4TheGame személyi edző szakértő, ha Hamburgban „sikeresen lefogyunk”. Mindig az Ön oldalán állnak tanácsokkal és cselekedetekkel. Vagy szeretne többet megtudni a Fit4TheGame Hamburg személyi edzéséről általában? Nincs mit. Rendezze el most a tiét ingyenes Ismerje meg egyik fitneszszakértőnket. Csak kattints IDE.