SikerSiker kalóriaszámlálókkal - Fórum

Beszélje meg a sikert/kudarcot a kalóriaszámlálással Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Hé srácok! Kinek volt eddig jó vagy rossz tapasztalata a kalóriaszámlálással kapcsolatban? Melyik időszakban mennyit vesztett már el? Arra gondoltam, hogy ez motiváló

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Kalóriaszámlálás
  • Siker/kudarc kalóriaszámlálással

Siker/kudarc kalóriaszámlálással

Hé srácok!
Kinek közületek volt eddig jó vagy rossz tapasztalata a kalóriaszámlálással kapcsolatban?
Melyik időszakban mennyit veszített már?
Arra gondoltam, hogy ez motiválhat néhányat.

fórum

7 hét alatt 4,6 kg-ot fogytam,
az utóbbi 3 hétben kicsit többet ettem, és továbbra is megtartottam a súlyomat!

Leona módosította (2006. szeptember 4., 12:21)

AW: Siker/kudarc kalóriaszámlálással

Szia!
nem számítok minden egyes kcal-t gondosan, de nagyon odafigyelek rá, és közben a napi szükségletemet az ételekre alapozom, nem pedig kifejezetten a kalóriák számára. és napokig etetem közöttük.

és ezzel 3,6 kg-ot fogytam 3 hét alatt. (Persze, az elején mindig könnyebb.)
Tehát szerintem ez jó, és ez a módszer sikeres és ajánlott!

AW: Siker/kudarc kalóriaszámlálással

Nagyon sikeres voltam vele

Számomra a tiszta kalóriaszámítás előnyei:

1. Ehet, amit akar (beleértve a zsírt és a cukrot is, ha van kedve - a teste már tudja, mit csinál, ha szeretne valamit) - mindaddig, amíg az határok között marad, természetesen.

2. Ehet, amikor akar

3. Lehet - sőt kell is! - variáld a kalóriákat úgy, hogy valóban eltalálhasd egy napra (meghívók vacsorára, tévé vagy játék esték, bárokba járás * hick *).

4. A sporttal bónuszt dolgozhat ki, amelyet tetszés szerint használhat fel.

Ennek a módszernek a hátránya: nem feltétlenül tanul meg egészségesen táplálkozni

De az egészséges táplálkozás és a fogyás valójában nem kapcsolódik közvetlenül egymáshoz. Nagyon sok ember van, aki csak egészséges dolgokat eszik, és még mindig kövér. Vannak emberek, akik csak gyorséttermet esznek, és továbbra is vékonyak, akarnak vagy maradnak. A kettő közül melyik most egészségesebb nem függ a személy súlyától.

De az összes többi diétának is (hacsak nem igazán egyénileg összeállított terv és részletes receptek szerint eszel - de ezt nem lehet örökké megtenni), hagyjon sok helyet az egészségtelen táplálkozásra, ha akarja.

Végül számomra a kalóriaszámolás a fogyás kvintesszenciája: Egyél kevesebbet, mint amennyit használ. Pont. Ez az egész titok. Miért lenne szükségtelenül bonyolult?