Sikertörténetek - StarkAktiv Outdoor Fitness Bad Waldsee
Nicole: A testem megint az enyém.
A nevem Nicole, és szeretnék elmondani a Meta. Ellenőrizze a DNS metabolikus elemzését jelenteni.
Először is röviden magamról. Természetesen nő vagyok;), 36 éves, 172 cm magas, és közben 83 kilót nyomtam. Tehát legalább 8 kiló távolságra a kényelmi súlytól.
Néhány évvel ezelőtt azzá váltam Pajzsmirigy alulműködés diagnosztizálták, amit valójában jó tapadással bírtam a tablettákkal. A tabletta abbahagyása óta a súly megmagyarázhatatlanul folyamatosan nőtt. Valami hormonálisan ment ki az egyensúlyból. A pajzsmirigy szintem hirtelen hullámvasútra ment. Formálisan figyelhettem a mutatót a mérlegen, ahogy felfelé vándorolt. Emiatt egy új, nagyszerű diagnózissal, Hashimoto-val folytattam egy orvosi maratont. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok itt teljesen károsak. Ezek állítólag megerősítik a hasimoto lökéseket, amelyek így tükröződnek a pajzsmirigyben.
Ennek eredményeként kötelességtudóan kerültem a szénhidrátokat, és teljesen hozzáigazítottam az étrendemet az alacsony szénhidráttartalmú elvhez. Ennek jónak kellene lennie ... Mégis, ha egy hét alatt fél kilót leadtam, akkor másnapra visszatért. Hangulatom az alagsorban volt, és nagy volt a csalódottságom. A közérzetem és a testérzetem is valahogyan volt, de nem úgy, ahogy kellene. A nadrág szoros volt, és még ruhákba vagy szoknyákba sem tudtam bejutni. A gyomor nem is volt a probléma az egészben. Leginkább a csípő és a fenék volt. Egy alkalmazást használtam az étkezési viselkedésem elég szoros figyelemmel kísérésére, és ezért viszonylag pontosan tudom, hogy mennyi kalóriát fogyasztottam naponta, ami bizonyos esetekben mindössze 1300 kalóriát jelentett. Eddig túl kevés a napi forgalomhoz képest.
én voltam ernyedt, fáradt és energia nélkül. Nem mehetett így tovább! Ezenkívül kezdtem aggódni a hiányállapotokba kerülésem miatt.
2016 őszén akartam változtatni valamin. Szerettem volna újra jól érezni magam a bőrömben és élvezni a következő nyarat. Ezért kezdtem szabadtéri fitnesz edzéseket Rebekkával. Erről már beszámoltam. De többet akartam.
Adventben pontosan a diéta kezdetének megfelelő időpontja volt;-), megláttam Rebekka hirdetését a Meta oldalán. Ellenőrizze és írtam neki. Azonnal tájékoztató anyagot küldött nekem. Egyértelmű, hogy ez egy kis beruházás. De mától nem bánok semmit! Ami nagyszerű az egész modellben - működik, és egy életen át kitart. Az egyetlen titok: az alapelv egyszeri megértése és betartása Diéta és testmozgás típusa tájékozódni.
Miután tudtam, hogy karácsony előtt milyen típusú étrendet tartok, gyorsan a túl alacsony szénhidráttartalmú elvet dobtam a hajóra. Mert hihetetlen, de igaz, én vagyok a Gamma típus. A gamma sok szénhidrátot, kevesebb fehérjét és kevesebb zsírt jelent ... haha ... A táplálkozási képem azóta teljesen megváltozott. Végre ehetem a szénhidrátokat és azt rossz lelkiismeret nélkül.
Januárban megkezdtem a megfelelő diéta fázist, jelenlegi súlyom 80 kiló. Rövid magyarázat és Rebekka segítsége után rendkívül könnyen megérthető és megvalósítható volt. Tippeket adott nekem és a sportprogramomat a típusomnak megfelelően optimalizálta. Ő is bármikor segítséget nyújtott nekem.
A diéta szakaszában megpróbáltam igazán szigorúan viselkedni ezzel kapcsolatban Táplálkozási terv tartani (ok, kivéve az egy vagy két csokit ...). Négy hét alatt megvan 4,5 kiló leadott. De ami még hihetetlenebb, a csípőm kerülete 5 cm-rel csökkent.
A négy hét után „normális” étrendre váltottam. Természetesen a Gamma típusom alapján. Ez azt jelenti, hogy a súlyom megtartása érdekében egy szintre növeltem a kalóriabevitelt. Nekem van NEM megnövekedett. A csípőm kerülete további 2 cm-rel csökkent. Végül ismét beilleszkedhetek a ruháimba és a szoknyáimba.
Azóta sok minden megváltozott…. Akkor ünnepelek, amikor kedvem támad, és másnap csak a gamma típusomnak megfelelően eszem. Azaz. Teljesen nyugodt vagyok, amikor a mérleg kissé felugrik. Most már tudom, milyen könnyű újra elveszíteni az egészet. Természetesen a pajzsmirigybetegségem miatt, amely végre visszatért a tabletták állandó szintjére, egy kicsit tovább tart, mint egy egészséges embernél. Mindazonáltal az anyagcserém világokkal gyorsabb, mint korábban. És még mindig élni akar valamivel, és most ezt csinálom! Alig vagyok távol a korábbi 72 kilós célomtól. De ezt könnyen elérhetem a diéta következő szakaszával. A hangulatom remek, az energiám pedig a fák számára van. Nagyon jól érzem magam a bőrömben.
Most végre újra meghatározhatom a saját testemet, és bármikor beépíthetek egy étrendet, problémamentesen és éhezés nélkül. Nem emlékszem, mikor ettem utoljára annyit, mint az elmúlt 8 hétben (4 hetes diéta és 4 hét normál, típusnak megfelelő étrend).