Silke Steininger

Írta: Silke. Feladva Hírlevél

A cikksorozat 1. részében azt kérdeztem: Te irányítod az életedet? Vagy fordítva van - te irányítod az életedet? Ez az életem Pontosan úgy kell megterveznem, ahogy akarom. Egyes területeken ezt nem tudom megtenni. Mi állít meg?

Valami, ami megakadályoz, akadályt jelent. Elképzelhetők külső és belső akadályok. Külső akadály lehet például az időjárás, a főnököm, a pénzügyi piac helyzete, a családom, akik másként akarnak, mint én - csak néhányat említve. A belső akadályok lehetnek: elzáródások, félelmek, ellentmondásos érzések, régi szokások, függőségek és még sok minden más.

Megvan az "önszeretet" témája már különböző irányokból megvilágítva. Az önmagam megszeretésének fontos része, hogy jót teszek magamnak. Azt tenni, amit igazán akarok, megadni magamnak, amire szükségem van.

Ennek megvalósítása nem olyan egyszerű. Ha könnyű lenne, akkor mindannyian teljesen elégedettek és boldogok lennénk. Egy nehéz pont a kérdés: mi az, ami nekem most valójában * jó *. Úgy érzem, egész nap a tévé előtt ülök. Ez jó? "Olívaolaj, dió, zöldség: a mediterrán étrend csökkenti a cukorbetegség kockázatát" (Spiegel Online 8.1.14. Címsora). Szóval egyek sok olívaolajat és diót? Jól érzem magam, ha XY-t csinálok. De a férjem/anyám/orvosom/a nagy igazságok arany könyve (kérjük, jelölje be a megfelelő jelölést) azt mondja, hogy XY rossz nekem. Mi van most?

„A nagyobb„ figyelem ”védelmet nyújt a stressz és a túlzott igények ellen. Ez nem csupán divat? "

Mi az éberség az irodában, és hasznos-e? A cikk nagyon jó áttekintést és bevezetést ad, amely néhány tudományos tanulmányra is kitér.

Írta: Silke. Feladva Hírlevél

A tudatos légzés "figyelemfelkeltő gyakorlat". Vagyis megtanítom magam megfigyelni magam - kis távolsággal, szeretettel és elfogadóan.

Az alapvető technika nagyon egyszerű - itt ismét az olvasáshoz.

Tapasztalatom szerint a rendszeres tudatos légzés meglepően sok dologban segít:

Több energiát kapok.
Jobban érzem magam és a testemet. Nagyobb az életkedvem.
Megtanulom, mit kezdjek kellemetlen érzésekkel.
Néha még egy nem szeretett szokástól - vagy problémától is - megszabadulok.
Lazább és nyugodtabb vagyok - egész nap.
Jobban megbirkózom a fájdalommal és más fizikai problémákkal.
Nekem könnyebb megoldásokat találnom.
Befejezhetem a gondolati köröket.
Néha segít elaludni.
És ami a legfontosabb: egyre inkább azt csinálom, amit akarok. Szabadabbá válok.

Mi köze van az önszeretetnek egy jobb világhoz és a jó kávéhoz? Ennek megértéséhez vissza kell térnem egy kicsit:

Elfogadni önmagam olyannak, amilyen vagyok, tiszteletben tartani önmagamat, tisztelni önmagunkat - ez a kulcs, a lényeg, az alapja mindennek, ami hiányzik nekem, és amire vágyom: szerelem, siker, pénz, új autó, több idő, Csendes, szép idő, nincs több háború, kevesebb szennyezés, nagyobb a harmónia a családommal, egy igazán jó kávé, jobban néz ki, egészség, jó hangulat és a világbajnoki cím Németország számára (valószínűleg elfelejtettem néhány dolgot, de ezek máris néhány fontos pont, azt hiszem).

Miért fontos az önszeretet? Igazából kedvelem magam?!