Simplyfy Diet - Dagmar von Cramm
248 oldal (2010)
»Csak egyél jobban és maradj karcsú
A kiadó erről a könyvről (áttekintés):
A fogyás olyan könnyű lehet!
Számtalan diéta létezik, de nagyon kevés fogyni vágyó embernek sikerül hosszú távon megváltoztatni étrendjét és fenntartani a súlyát. Az ismert táplálkozási szakértő, Dagmar von Cramm bemutatja, hogyan használhatja a Simplify módszert az étkezés és a fogyás egyszerűsítésére, és így karcsú maradhat.
A tartalomból:
"A rengeteg idõszakban élünk - a szupermarketek tele vannak gazdag élelmiszerekkel, a házhozszállítási szolgáltatások éjjel-nappal pizzát, tésztaételeket és hamburgereket nyújtanak számunkra. Étel- és italkínálatok minden lépésnél elkísérnek minket. Ha úgy tetszik, az egész napot fogyasztói templomokban töltheti. Az éttermek egyre inkább kínálják az ételt a nap 24 órájában, és ez nem következmények nélküli: egyre nagyobbak vagyunk.
Egy gyönyörű új étkezési világ, amelyhez tehetetlenek vagyunk? Messze nem. Használja a simplefy módszert a falatok vadászatára, az étkezési csapdák felkutatására, a vásárlási és étkezési szokások megvizsgálására. És döntse el, mire van szüksége valójában és mi a jó Önnek: egyszerűsítse az ételt. "
A GfK »Eating & Drinking in Germany« 2009 decemberében publikált tanulmányának eredményei számos egészségtelen és túlsúlyos étkezési szokást tártak fel. Míg a fiatalabb generáció hajlamos egész nap harapnivalókat enni menet közben, az idősek számára az esti tüsszentés a televízió előtt a mindennapi élet része. A Nestlй 2009-es tanulmány szerint a németek 85 százaléka elégedetlen étkezési szokásaival, és változtatni szeretne rajta. De sok ember enged a mai túlkínálat számos kísértésének, és nem tudja tartósan tartani a súlyát. És annyi diéta, bennfentes tipp és információ (gyakran ellentmond egymásnak), hogy a fogyni vágyók könnyen elveszíthetik nyomukat.
A neves táplálkozási szakértő, Dagmar von Cramm új könyvében a Simplify módszerrel közelíti meg a diéta témáját. A legfrissebb táplálkozási ismeretek alapján megmutatja, hogyan lehet egyszerűsíteni a táplálkozást, és hogyan lehet karcsú maradni hosszú távon. Többek között elmagyarázza az étkező rendbetételét, a hűtőszekrény és a kamra megfelelő tisztítását, egyszerűen és stratégiailag
vásárolni, egészségtelen szokásokról lemondani és ellenállni a csábításnak. Bemutatja, hogy mit jelent az „csak egyél” stratégia és hogyan lehet végrehajtani. Tippek a könnyű mozgásra és a fogyásra, ha egészségügyi problémái vannak, kiegészítik a koncepciót.
E sajátos táplálkozási útmutató egyszerűsége arra ösztönzi az olvasókat, hogy állandóan változtassanak étkezési szokásaikon, ami ígéretesebb, mint a komplex diétás programok. A könyv megkönnyíti azoknak, akik fogyni akarnak, kitartást és a súly előtét ellen való döntést.
Dagmar von Cramm az egyik leghíresebb élelmiszer-újságíró Németországban. Könyvei meghaladták a 4 millió példányt. Az egyik legkiválóbb német szakértőként rendszeresen szerepel a televíziós műsorokban, és számos előadást tart a témában.