SIRT-Food - A speciális fehérjéknek köszönhetően fogyjon örömmel
Sirtfood diéta: Ez a trend jelenleg mindenki ajkán jár, mert a világhírű énekesnő, Adele nemrégiben 20 kilót fogyott vele. Itt elmagyarázzuk, hogy milyen étrendről van szó, és hogy valóban ilyen gyorsan lehet-e fogyni vele.
A számos rendelkezésre álló étrend-formával most már az is aligha lehet nyomon követni a dolgokat. De most van egy másik koncepció, amellyel nemcsak gyorsan és fenntarthatóan kell fogyni, az úgynevezett sirtfood. A szokásosakat valójában mint nagyon ismert énekes Adele körülbelül 20 kilót fogyott az elmúlt hetekben. A csillag karcsú és karcsú a jelenlegi képeken.
Mi is pontosan a sirtfood?
A sirtfoodok bizonyos ételek, amelyek különlegessé tesznek speciális fehérjék magas tartalma van. Ezek a fehérjék vagy enzimek a „SIRT” rövidítést jelentik, az ún Sirtuins. A legtöbb ember már tudja, hogy a fehérjék hasznosak lehetnek a kívánt testsúlycsökkenéshez, de különösen a sirtuinoknak nem csak ezt kellene tenniük Támogassa a fogyást és pillanatok alatt fogyáshoz vezet, állítólag sok más egészségügyi előnyük is van. Azok az ételek, amelyekben magas a sirtuinszint:
- Almák
- Eper
- Narancs
- fokhagyma
- zeller
- Áfonya
- Dió
- sült saláta kitûnõ
- Kelkáposzta
- Kapribogyó
- chili
- Lilahagyma
- petrezselyem
- olivaolaj
- Hajdina
- Zöld tea
Tartalmazza is Fűszerek, mint a kurkuma szintén magas a sirtuin aránya, és ennek az étrendnek a lehető leggyakrabban szerepelnie kell az étlapon. A diéta sirtfood segítségével az a különlegesség, hogy még Csokoládé, kávé és vörösbor a sirtuint tartalmazó élelmiszerek listáján szerepelnek. Ennek elsősorban az ínyenceknek kell tetszeni. Meg kell azonban említeni, hogy a csokoládénak a lehető legmagasabb kakaótartalmú étcsokoládénak kell lennie.
A sirtfood diéta fogalma
Azonban csak egy bizonyos étellistához való ragaszkodás túl könnyű lenne a diéta számára, és a csokoládé, vörösbor és hasonlók élvezete is korlátozott a Sirt étrendben. A Sirtfood koncepció lát ilyet bizonyos kalóriabevitel amelyet nem szabad túllépni, ha gyorsan el akarja érni a kívánt súlyt. A sirtfood étrend feltalálói, Aidan Goggins és Glen Matten megígérik neked, hogy sirt foodot fogyasztanak heti súlycsökkenés legfeljebb 3 kiló.
Ennek előfeltétele azonban az a két fázis, amelyre az sirtfood étrend fel van osztva. Kezdetben az első három napban legfeljebb 1000 kalória etetik. A második szakaszban a napi kalóriabevitel ekkor 1500 kalória, amelyet hosszú távon nem szabad túllépni. Ezenkívül bizonyos mennyiségű sporttevékenység ajánlott, amelyek eredményeként célzott kardio- és erőedzés összerakni.
Mennyire egészségesek a sirtuinok?
A sirtuinokat évek óta kutatják az orvostudományban, mert nemcsak pozitívan hatnak a fogyásra, hanem állítólag más egészségügyi előnyökkel is rendelkeznek. A sirtuinok bizonyos enzimek, amelyek számosban működnek Öregedés és anyagcsere folyamatok részt vesz a testben. Megmutatjuk, hogy az ételek közül melyik lehet a táplálkozás egyik formája.