Sirtuin diéta Mi áll a JUST SPICES ® trend mögött
A Sirtuin diéta (az eredeti Sirtfood Diet-ben) fehérjékre támaszkodik. De azzal alacsony szénhidráttartalmú, Paleo és Co, még mindig nincs semmi közös vonása. Mivel, amint a neve is mutatja, a hangsúly egy nagyon különleges fehérjére - ezen Sirtuin enzim. Téved, aki az állati termékekre gondolt, amikor a fehérjékre gondoltak.
Vannak növényi eredetű élelmiszerek, amelyek serkentik az enzim képződését és az alapgondolatát A táplálkozás formája forma. A szuperélelmiszerek új korszaka. Mi az? Itt többet tudhat meg a superfoodról . De van még valami, ami megkülönbözteti Trend sirtuin diéta mindenki mástól: hosszú távon nem kell kalóriákat számolni, és bizonyos ételek nem tilosak. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi áll a háttérben. Továbbá: Milyen ételeket vesznek figyelembe Piszkos ételek? És persze: Milyen receptek vannak rá?
Az ötlet: kirekesztés helyett befogadás
A diéta Aidan Goggins és Glen Matten brit táplálkozási szakemberek. Az elmélete: az enzim, hogy karcsú emberekkel és azzal Zsírégetés A különlegesen aktív tevékenységet bizonyos ételek fogyasztása stimulálhatja.
Sirtuins is lesz Gyors szabadon engedték, de a feltalálók el akarták kerülni a szigorú koplalási rendszer negatív mellékhatásait.
Indítsa el az anyagcserét
Az elején van egy 2 fázisú étrend ajánlott a anyagcsere és a Sirtuins felmelegíteni. 1000 kalóriát fogyasztanak az első 3 napban. Ezután a bevitel 1500 kalóriára nő. Itt ragaszkodik a zöld gyümölcslevekhez és a sirtuin alapú ételekhez.
7 nap után újra eszel, ha szükséges, természetesen még mindig egy potpourri Sirtfoods. Ezek a fázisok nem kötelezőek! Még akkor is, ha „csak” a Piszkos ételek Ha integráltan és egészségesen élsz, sikert fogsz látni.
A szirtuinek szerepe a testben
Az enzim felelős a szervezet sejtvédelméért, így a betegségek elleni védekezésért, az öregedési folyamatért és az ezzel járó magasabb várható élettartamért is. Továbbá a A zsíranyagcsere használja a Sirtuins jelentősen befolyásolta.
A legjobb ételeket
Italok: Kávé, zöld tea, kakaó (85%, cukor nélkül)
zöldségek : Brokkoli, padlizsán, vad leveles zöldségek, fokhagyma, lilahagyma, articsóka, spárga, pak choi, cikória
gyümölcs : Alma, bogyók, vörös szőlő, datolya, citrusfélék
Diófélék és magvak : Földimogyoró, pekándió, dió, chia mag, pisztácia, napraforgómag
Gyógynövények és fűszerek : Chili, édesgyökér, gyömbér, kurkuma, kakukkfű, menta, petrezselyem, lovage, oregano, zsálya, metélőhagyma
Mások : Szemes bab, quinoa, olívaolaj (extra szűz), étcsokoládé (legalább 85% kakaótartalom), vörösbor
Ezen élelmiszerek mindegyike antioxidáns, immunstimuláló és sejtvédő tulajdonságokkal rendelkezik. Akár 2 fázisú turbó az elején, akár nem. Ha ezeket az ételeket beépíti étrendjébe, akkor mindenképpen tesz valami jót a testének.
Természetesen az egészet is kedvelned kell. Nem számít, hogyan eszel - örülj neki, és ügyelj arra, hogy kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezz. A Sirt lendület kaphat egy Brokkolileves készít. Lehet egy kicsit színesebb? Ezután egyszerre megkaphatja az ízes ételeket zöldségleves összerakni. Itt megtalálja a Recept egy nyers étel tálhoz a hummussal és hogyan fűszerezhetik meg megfelelően. Finomíthatja dióval és gyógynövényekkel, hogy megkapja a Szarrúgás felvenni.