Skandináv étrend Ez a skandinávok étrendjének titka
Kíváncsi vagy, honnan vették a skandinávok nagyszerű megjelenésüket? Megmondjuk! Így működik az északi étrend, más néven IKEA diéta, amely megolvasztja a fontokat anélkül, hogy éhezne ...
Mindenki észrevette, hogy a skandináv emberek, akár svédek, akár dánok, akár norvégok, átlagosan felháborítóan jól néznek ki. A nők és a férfiak a távol-északon nemcsak arról ismertek, hogy magasak és szőkék, de karcsúak is! Azok számára, akik mindig elgondolkodtak azon, miért is lehet ez, megtaláltuk a választ: A skandináv táplálkozás, a német északi táplálkozás, más néven "IKEA diéta", az a karcsú titok, amellyel északi szomszédaink élnek. Megmondjuk, mi a fontos ennek a speciális étrendnek, és mely ételeket integrálhatja a napi menübe ...
Nincs többé éhség, és továbbra is fogyjon az északi étrendnek köszönhetően
Miután sok diétáról hallottunk, és nem igazán tudtuk meggyőzni magunkat, végül megtaláltuk az ideális étrendet, amely alkalmas minden olyan ínyenc számára, aki nem akar jó étel nélkül. Mert a kalóriaszámlálás helyett az északi étrend sokkal nagyobb hangsúlyt fektet az egészséges és mindenekelőtt a regionális ételekre és a kiegyensúlyozott keverékre. A skandináv ihletésű étrend nemcsak szuper egészséges, hanem megfelel skandináv életmódunknak és főzési szokásainknak is.
Ezt teszi le az asztalra a Nordic Diet
Megengedett mellette sok gyümölcs és zöldség, például alma, bogyós gyümölcs, káposzta és gyökérzöldség, valamint sok hal, amely értékes omega-3 zsírsavakat biztosít. A hangsúly elsősorban a regionális és szezonális fajtákon van! Az előny: A rövid szállítási útvonalak biztosítják a gyümölcs és zöldség betakarítását érésükkor, ezért általában létfontosságú anyagokat tartalmaznak, amelyek aktiválják az anyagcserét. Míg a nyári hónapokban babot, uborkát, karfiolt és mindenféle bogyót szolgálnak fel, a gomba, szilva, különféle káposztafélék és az erdőből származó friss fűszernövények kulináris változatosságot hoznak a téli hónapokban.
És a legjobb? Szénhidrátok is megengedettek! A legjobb egész rozsot használni, amely fontos ásványi anyagokat tartalmaz. Apropó: Az északi étrend nemcsak a fogyásban segít, hanem pozitívan hat a vérértékekre, a koleszterinszintre és a vérnyomásra is. Az olajos haltípusok, például a makréla és a hering különösen gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek megvédik az ereket, és így megakadályozzák a szívbetegségeket és agyvérzéseket.
Nem szabad kihagyni ezeket az életmódbeli híreket sem ...