Ski Heil! Így növelheti a biztonságot a Horn Medical síelés közben
A síszezon éppen közel van, és a téli sportok kedvelői várják a régóta várt vakációt a hegyekben. Mi lehet szebb, mint egy nap a lejtőkön és karcsú túrák a völgybe? De az ereszkedés nem mindig zökkenőmentes, és egyes síelők nem a völgyállomáson találják magukat, hanem a klinikán sérülnek meg - többnyire külső beavatkozás nélkül, amint a tanulmányok azt mutatják. Minden elővigyázatossági intézkedés, így a sisak, a biztonsági kötések és a védőeszközök egyre gyakoribb használata ellenére, több mint 4 millió télisport-rajongó több mint 40 000-nek még mindig szüksége volt orvosi segítségre baleset esetén. A téli sportok üdülőhelyei nagy értéket képviselnek a gondosan ápolt lejtőkön, és ezáltal minimalizálják a kockázatot, de nem tudják teljesen megszüntetni.
Fitt és jól felkészült a lejtőkhöz
Az orvosok rámutatnak, hogy a megfelelő felkészülés jelentősen csökkenti a sérülés kockázatát. A balesetek gyakran az úgynevezett kimerültség hatásából származnak, vagy kimerülési törés következik be. Tanulmányok azt mutatják, hogy a síelési balesetek nagy része a balesetek áldozatainak alkalmassági hiányára vezethető vissza. Hiányosság, amely nemcsak a lesikló sportolókat érinti, hanem a sífutókat is. Célzott gyakorlatokkal vagy sí torna tanfolyamok látogatásával megakadályozhatja. Az izmoknak elegendőnek kell lenniük az esések csillapításához és elnyeléséhez. Mindenekelőtt meg kell erősíteni azokat az izmokat, amelyek a síeléshez szükségesek, és ezek azok, amelyekre az embereknek alig van szükségük az év hátralévő részében. Ezenkívül van az a tény, hogy az izomerő 30 éves kortól csökken. Fontos, hogy ezt ellensúlyozzuk célzott izomépítő tréningekkel a téli vakáció előtt. Az elhízás elleni háború bejelentése pozitívan hat a balesetmentes síelési élményre is. Végül is az áldozatok több mint 40 százaléka volt túlsúlyos az elmúlt szezonban.
Síelés körültekintéssel és előrelátással
Az orvosok és a sportterapeuták különösen azt javasolják a szezonális síelőknek, hogy ne síeljenek, amíg teljesen kimerültek. Lényeges, hogy egy síbaleset kockázata a legnagyobb a nem sokkal a kunyhóban való megállás és az utolsó ereszkedés előtt. Ezenkívül a téli sportok szerelmeseinek nem szabad lebecsülniük, hogy az izmoknak a szokatlan erőkifejtés mellett a test felmelegítéséhez is szükséges egy kis energia. Ami viszont hozzájárul ahhoz, hogy a télen történő sportolás közben az erő gyorsabban csökken és a fizikai kimerültség hamarabb bekövetkezik. A baleseti statisztikák azt mutatják, hogy a saját képességének téves megítélése a lejtőkön és a túlzott ambíció a síelési balesetek fő kockázati tényezője.
Elsősegélynyújtási tippek a síelési balesetekhez
A síelés rendkívül gyors tempójú sport, ezért a balesetek kockázatával jár együtt; a lejtőkön történő megfelelő előkészítéssel és megfelelő viselkedéssel azonban a lehető legkisebbre csökkenthető a megcsúszás és leesés veszélye. A lejtőkön ideális fitnesz mellett semmi sem akadályozza a sportos téli vakációt: Tehát: Tisztítsa meg a pályát és jól síeljen!