Skin Food - 8 étel a gyönyörű bőrért - eatclever blog
Ha már kozmetikumokkal kívülről gondozza bőrét, az nagyon példaértékű. Ahhoz azonban, hogy a bőrt belülről gondozzuk, rendesen kell enni. Az úgynevezett bőrétellel feszesebbé és fényesebbé teheti a bőrt. Bőrének extra kezelésére ajánljuk a Szépségnapot házi maszkokkal és egy kapcsolóval, amelyet inni lehet.
Mi a bőr étel?
Az igazi szépség belülről fakad.
A bőrből készült ételek olyan élelmiszerek, amelyek összetevőiknek köszönhetően különösen pozitív hatással vannak a bőrre. A bőrsejtek metabolikus aktivitását a magas vitamin- és létfontosságú anyagok tartalma aktiválja. Ezért bőrápolása bőr öregedése ellen törvény.
A legjobb 8 étel a gyönyörű bőrért
Sárgarépa
A sárgarépa sok A-vitamint tartalmaz, hogy ez a vitamin javítja a látást, nem újdonság. De tudta, hogy az A-vitamin is biztosítja a gyönyörű bőrt? A vitamin támogatja a A bőr felépítése és véd a DNS károsodása ellen. Naponta csak egy sárgarépa felel meg egy felnőtt A-vitamin szükségletének. A másik nagy előny, hogy a sárgarépa regionális és márciusi és december közötti időszakban kapható.
víz
Az emberi test több mint 50% vízből áll. Ha túl keveset iszik, akkor "kiszáradni". Ez aztán száraz bőrt eredményez. Ennek megakadályozása érdekében fontos, hogy igyon elegendő mennyiségű italt. Erre a blogbejegyzésben talál tippeket.
Dió
A dió működik gyulladáscsökkentő a bőrre. A dió a benne lévő cinknek és omega-3 zsírsavaknak köszönheti. A dió fehérjében és egészséges zsírokban is magas.
avokádó
A gyümölcs gazdag telítetlen zsírsavakban. Pontosan ezek pozitív hatással vannak a bőrre, és elhagyják aztrugalmas és puha akarat. Azok, akik rendszeresen esznek avokádót, részesülhetnek a feszesebb bőrből. Ezenkívül az avokádó összetevői védhetnek az UV sugárzástól és megakadályozzák a ráncokat.
Étcsokoládé
Figyelem mindazokra, akiknek édesszájú! Igen, a csokoládé is pozitív hatással van a bőrére. Egy tanulmány kimutatta, hogy az étcsokoládé rendszeres fogyasztása Enyhíti a bőrpírt és feszesebbé teszi a bőrt. Természetesen ez nem magyarázata annak, hogy nagy mennyiségben fogyasszanak csokoládét. Különösen a fajtánál ügyeljen arra, hogy a kakaótartalom legalább 70% legyen. Minél magasabb ez, annál kevesebb cukor van a csokoládéban.
brokkoli
A brokkoli minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek valamilyen módon jótékony hatással vannak a bőrre: A-vitamint, C-vitamint és cinket. Ezenkívül a brokkoli véd a Ráncosodás az úgynevezett karotinoid lutein. Mivel a brokkoli annyira egészséges, a zöldségeket a lazacos rizses serpenyőnkben használjuk.
Áfonya
Az áfonya segít ebben méregtelenítés a bőröd. Ezt a benne található antioxidánsok teszik lehetővé. Ezeket minden más típusú bogyó is tartalmazza. Az antioxidánsok megakadályozzák a gyulladt bőrsejtek termelődését is.
paradicsom
Azok, akik sok paradicsomot fogyasztanak, feszesebb, fiatalabb külsejű bőrrel jutalmazzák őket. A paradicsomban található likopin összetevő fokozza a kollagéntermelést, amely erősíti a kötőszövetet és fiatalabbá teszi a bőrt. A likopin akkor működik a legjobban, ha a karotinoidot zsírral kombinálva melegítik. Ezért a legjobb, ha csak egyfajta zöldséges serpenyőt főzünk paradicsommal.
Összegzés: a táplálkozás általában
Elvileg a kiegyensúlyozott étrend fontos a szép, egészséges bőr számára. Azt jelenti sok zöldség és gyümölcs, valamint teljes kiőrlésű termékek és diófélék. Az étkezési szokásoktól függetlenül az elegendő alvás, testmozgás és relaxáció is fontos szerepet játszik a bőr színében.
Az aloe vera növény nagyon különleges hatással van a bőrre. A növény megfelelő gondozásáról és használatáról ebben a blogbejegyzésben tájékozódhat.