Skorpió diéta és táplálkozás HOROSZKÓP HOROSZKÓP Napi HOROSZKÓP Heti asztrogram
A szélsőségek kedvelőjeként a Skorpiónak lehetnek olyan preferenciái, mint a gyermekkori édességek, a csípős paprika és a fokhagyma, de ahogy öregszik, mértékletességet tanul meg úgy, hogy másokra néz, és megpróbálja elkerülni a nélkülözést vagy az áztatást. Nem annyira arról van szó, hogy mit eszel, mint inkább a mennyiségről és mikor. A Skorpió legnagyobb előnye, hogy a legszigorúbb étrendet tudja elfogadni és annyit betartani, amennyit csak akar. De ugyanaz az erő a túlevés ördögi körében tarthatja - ne add fel, amíg mindent be nem fejez. Nem az a fajta, aki táplálkozási szakembert, orvost vagy bárki mást hallgat. Minden változtatásnak személyes meggyőződésből kell származnia.
Amikor bizonytalannak, depressziósnak vagy demoralizáltnak érzi magát, hajlamos egy széket a hűtőszekrény elé tenni, és nem mozdítja onnan, amíg mindent ki nem ürített. Rendkívül előnyös lehetőség az Ön számára a fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek frusztrációját valami egészségesbe terelni. De a legnehezebb az ön számára a mértékletesség. Első pillantásra a mértékletesség szánalmasnak, vonzónak, unalmasnak tűnik, de ha a tetsző dolgokra (csokoládé, alkohol, pizza, spagetti, shaorma stb.) Alkalmazza, megkaphatja azt, amit szeretne, és jól mutat. Ha kisebb adagokat veszel mindenből, ami tetszik, az nem vonja el az örömöt, csak kevésbé mérgezővé tesz mindent.
Ez az élelmiszer-hozzáállás miatt óriási hasznot hozhat, ha néhány egyszerű szokást alkalmaz. Először is, ne tartsa szem előtt az ételt, amikor belép a konyhába, nem látja az ételt. Ne készítsen készletet. Harmadszor, szabaduljon meg a csábító ajándékoktól. Még ha nem is udvarias, egészségesebb elkerülni a doboz csokit vagy a tortát a szomszédoktól, mert ez a fajta ajándék felboríthatja az egész étrendet.
Önnek olyan fűszereket ajánlanak, mint a csípős paprika, a chili, mert ezek segítik a keringést, felszabadítják érzékeit és egészséges stimulánsak a test és az elme számára. Lassítanak, ha eszel. Az áfonyalé jó a húgyúti fertőzések esetén, amelyeknél az ezzel a jellel jelöltek hajlamosak. Amikor édességre vágyik, az étcsokoládé jó hangulatot kelthet.
Ajánlott étrend: Hormonális étrend
Kevés zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, de kiegyensúlyozott a vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, és magas a cink-, omega-3-, B3-vitamin-, magnézium- és agrinin-bevitel, amely serkenti a hormonszintet és egyúttal segít a fogyásban. . Ez a diéta hasznos lehet a termékenységhez vagy a PMS elleni küzdelemhez és a menopauza elősegítéséhez is.
Reggelire egyszerű: minden reggel egy tál gabonapehely sovány vagy félzsíros tejjel. A napi reggeli serkenti az anyagcserét, a gabonafélék pedig vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el. Egy pohár narancslé és magok (tök, napraforgó) keveréke segít a testnek könnyebben felszívni ezeket a tápanyagokat.
2 különböző napon desszertet is fogyaszthat, de lemondhat a harapnivalókról. desszertek: mondjuk csokoládé, trópusi gyümölcssaláta, joghurt mézzel és gyömbérrel.
Legfeljebb max. Naponta 3 snack, és nem lehet nagyobb, mint a tenyér mérete: sovány sajt, darab szója (rögök), gyümölcs, apróra vágott zöldségek hummussal, diófélék és magvak, alacsony zsírtartalmú joghurt.
* 4 fő számára: melegítse elő a sütőt 200 fokra; forraljon 700 g új burgonyát, szárítsa meg és hűtse 5 percig; összekeverjük 50 ml olívaolajból, 2 teáskanál citromléből, 2 teáskanál mézből és 2 teáskanál mustárból készült fél szószmal, majd 25 percig sütőben sütjük; külön sütjük a diót 3-4 percig (vigyázzunk, hogy ne égjen meg) a sütőben; forrázzuk a spárgát (16-24 darab) 6-7 percig, és öntsük rá a szósz másik felét; egy tálba tegyünk 80 g spenótlevelet, burgonyát, 100 g kockára vágott kecskesajtot és spárgát; a végén adjunk hozzá 6 apróra vágott retket, 1 főtt tojást és diót.
** Vágja le a karfiolt és leforrázza. Egy tálban összekeverjük a krémsajtot 1/2 doboz sovány tehénsajttal és 50 g cheddar sajttal. Adjon hozzá egy marék frissen vágott gyógynövényt, például petrezselymet és metélőhagymát. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Keverjük össze és tegyük át a karfiolt, süssük 10 percig, adjunk hozzá egy kevés reszelt cheddari sajtot, és tegyük a sütőbe, amíg a sajt sárga nem lesz. Tálaljuk salátával és friss paradicsommal.
*** Olvasson fel 15 g vajat, és adjon hozzá 15 g lisztet, 1 percig pirítsa folyamatos keverés mellett. Vegyük le a tűzről, és fokozatosan adjunk hozzá 125 ml tejet; tegye vissza a tűzre és forralja, amíg megkeményedik (2-3 perc); Vegye le a tálat a tűzről, és tegye rá a rákhúst (340g keverék), a chilit (1 apróra vágott zöldpaprika), 1 apróra vágott citromot, 1 teáskanál reszelt gyömbért, sót, borsot és 30g zsemlemorzsát; összekeverjük és hagyjuk kihűlni. A kompozícióból húsgombókat készítenek, tojásba és zsemlemorzsába teszik, 20 percig hagyják, majd megsütik.
FELADATOK
Szüksége van kihívásokra, és úgy érzi, hogy a határon van, de el kell kerülnie, hogy elfogyjon. Meg kell találnia az intenzitást unalmas ismétlések vagy nagyon hosszú időtartam nélkül. Elvileg esetedben ez bármilyen sport lehet, mindaddig, amíg valaki kihívást jelent, vagy rekordot akarsz dönteni, de meglehetősen nehéz állandóan tartani vagy mérsékelni. Próbáljon meg ne haladni a napi 45 perc sportolási időt (ha Ön nem sportoló, vagy nem szándékozik oda eljutni), de ne tartson több napos szünetet edzés nélkül.
Ez a cikk azoknak ajánlott, akiknek felmenő a Skorpió.