sl; kettős; és burgonyával! Súlycsökkentő klub - 1327-es szám - 2018-as év - Archívum - Formula AS
Magas ásványi anyag-, vitamin- és rosttartalommal, de kevés kalóriatartalommal, az ellenőrzött mennyiségben és megfelelő kombinációkban fogyasztott burgonya kiváló a fogyáshoz.
A hőkezelés során keletkező ellenálló keményítő, miután kihűlt, az anyagcsere felgyorsításával serkenti a zsírégetést, és elegendő energiát, de néhány órás jóllakottságot is ad. Ezenkívül a burgonya könnyen emészthető és jól tolerálható még az "érzékeny gyomorral" rendelkezők számára is.
Íme három étrend, amely a burgonya segítségével sokat fogyhat. Egyél csak a meghatározott ételeket, olaj, vaj vagy egyéb adalékanyagok nélkül. Legalább napi 2 liter vizet és citrommal, nem gyógyított gyógyteákkal kell fogyasztani. Cukormentes kávé megengedett.
Diéta burgonyával és joghurttal
Ha gondosan követi az utasításokat, három nap alatt akár 2 kilogrammot is fogyhat. Egy csipet sót adhatunk a burgonyához.
Napi étrend:
1. nap:Reggeli: Főtt burgonya (kb. 150 g) és egy pohár joghurt.
Ebéd: Két főtt burgonya és egy pohár joghurt.
Vacsora: Két pohár joghurt.
Reggeli: Egy pohár joghurt.
Ebéd: Két főtt burgonya és egy pohár joghurt.
Vacsora: Főtt burgonya és egy pohár joghurt.
3. nap:Reggeli: Főtt burgonya.
Ebéd: Főtt burgonya és egy pohár joghurt.
Vacsora: Egy pohár joghurt.
Diéta burgonyával és zellerrel
Legfeljebb hetente három napon kerül megrendezésre, amely lehet vagy nem egymást követő. Szüksége van fél kiló burgonyára és ugyanannyi zellerre. A burgonyát és a zellert megtisztítjuk, darabokra vágjuk, felforraljuk, majd leszűrjük, és a kapott pürét összekeverjük a vízzel, amelyben forraltak. Ízlés szerint csipet sóval, apróra vágott kaporral és petrezselyemmel ízesítjük. Ezt a levest egész nap 3-4 adagban fogyasztják. Legfeljebb 3 kilogramm fogy, az étrend havonta kétszer tartható.
12 napos burgonya diéta
Ezt a diétát követve fogyjon el akár 5 kilogrammot is. A diéta napi két adag burgonyát tartalmaz, 200-250 g főtt vagy sült burgonyával. Ebédnél a burgonya fehérjében gazdag ételekhez, este pedig zöldségekhez társul. A diéta egy hónap után megismételhető.
Napi étrend:Reggeli: Cukormentes kávé vagy tea vagy sovány tej, egy szelet kenyérrel, plusz 50 g sovány sajttal.
Falatozás: Alma, narancs vagy más gyümölcs.
Ebéd: Egy adag burgonya, plusz 200 g csirke vagy pulyka vagy sovány hal, főtt tojás vagy alacsony zsírtartalmú sajt.
Falatozás: Egy kis joghurt.
Vacsora: Egy adag burgonya plusz nyers vagy főtt zöldségsaláta.