Slimcoach Nutrition vezetői engedély privát - PDF ingyenes letöltés
slimcoach táplálkozási vezetői engedély magán
Táplálkozási vezetői engedély 12 hetes táplálkozási és fogyókúra tanfolyam Visszatérítendő a 20 SGB V 1. bekezdésének megfelelően
Táplálkozási vezetői engedély A táplálkozási vezetői engedélyben való részvételt a legtöbb egészségbiztosító társaság teljes mértékben megtéríti!
Mi a táplálkozási vezetői engedély? A Nutrition vezetői engedély egy 12 hetes online tanfolyam, amelyet bárhol elvégezhet otthon, vakáción, szünetben stb. Bejelentkezés után a saját területén találja magát. Minden héten olvashat egy leckét egy táplálkozási és fogyókúrás témáról Három egyszerű kérdésre válaszol (feleletválasztós) Ételnaplóját hetente egyszer tartja. Ennyit kell tennie, hogy megtudja Megtérítést kap az egészségbiztosítójától.
A slimcoach fogyás koncepció Most bemutatjuk Önnek a sikeres slimcoach fogyás koncepciót. Ez egyszerű, könnyen érthető és könnyen elvégezhető! Mindenekelőtt azonban tudományos elveken és a Német Táplálkozási Társaság szabályain alapszik. Ezért egészségbiztosító társaságok támogatják.
A 3 legfontosabb slimcoach fogyás szabálya Az energiamérlegednek negatívnak kell lennie! A fogyás titka nagyon egyszerű: csak kevesebb kalóriát kell bevinnie a szervezetébe, mint amennyit elfogyaszt. Akkor negatív energiamérleged van, és automatikusan lefogysz. Ezzel szemben, ha az energiamérleged pozitív, akkor a testsúlyod megnő.
A 3 legfontosabb slimcoach fogyás szabálya Naponta legfeljebb 500 kcal-ot takaríthat meg! A slimcoach negatív energiamérleget ajánl, napi legfeljebb 500 kcal, nem többet! Ez heti 3500 kcal, ami 1 font zsírveszteségnek felel meg. A negatív energiaegyensúly elérése érdekében csökkentse a kalóriabevitelt és/vagy gyakoroljon többet.
A 3 legfontosabb slimcoach fogyás szabálya Naponta gyakoroljon mindennapokat és sportokat! Ha valóban egészségesen és tartósan szeretne fogyni, akkor a mindennapi életben is sportolnia kell. Ily módon felépíti izmait, nő az anyagcseréje és az energiafogyasztása, és megakadályozza a jo-jo hatást.
A 10 slimcoach fogyókúrás tipp Kerülje a szigorú diétákat! A szigorú diéták nem hoznak semmit, csak a stresszt és a frusztrációt. Rövid távon elveszíthet néhány kilogramm súlyfelesleget, ha szigorú diétát követ, amelyet gyakran összeomlási étrendnek neveznek - de vigyázzon: ilyen étrendekkel alig veszít testzsírt, de mindenekelőtt vizet és értékes izmokat. A súlycsökkentés célja azonban csak a zsír csökkentése és az izmok megőrzése lehet.
A 10 slimcoach fogyásért Tipp az étkezési piramis szerint! A slimcoach táplálkozási piramis megmutatja az étrendben lévő ételek közötti kapcsolatot. Az ételpiramison az ételeket és italokat alulról felfelé rendezik az egészséges étrend szempontjából való fontosságuk sorrendjében. A bázis ételeit gyakran kell fogyasztania. Minél magasabbra kerül egy étel, annál kevesebbet kell enni vagy inni belőle. A piramis tetején lévő ételek közül kérek csak egy keveset!
A 10 slimcoach fogyókúrás tipp Erősítse izmait! Az izomedzéssel elkerüli a jo-jo hatást. Ez azt a tényt írja le, hogy a fogyókúra, különösen a szigorú diéták után gyakran nagyon gyorsan újra hízik. Mint egy jojónál, a súly is először csökken, mielőtt újra felpattanna. A kezdeti súlyt gyakran túllépik, és a diéta után többet nyom, mint korábban.
A 10 slimcoach fogyásért Tegyél kalórianaplót! A slimcoach kalórianapló hatékony eszköz a hosszú távú fogyáshoz. Írja le egy ideig az összes ételt és italt, amelyet egész nap fogyaszt. A kalóriaegyenleget automatikusan kiszámítják, figyelembe véve a testértékeit. De miért kellene zavarnia? Mivel a napló vezetésével érzékeny vagy, és így akár 20% -kal is jobban fogysz!
A 10 slimcoach súlycsökkentő tipp inkább az alacsony GLYX szénhidrátokat részesítse előnyben! Ha lehetséges, kerülje a magas glikémiás indexű (GLYX) ételeket és italokat, mivel ezek megnehezítik a zsírvesztést. Ehelyett inkább a komplex szénhidrátokat részesítse előnyben, mivel ezek csak a vércukorszint lassú emelkedéséhez vezetnek, hosszabb ideig töltik meg és kerülik az étvágyat.
A 10 slimcoach fogyókúrás tipp Vigyázz rejtett kalóriákra! A slimcoach nem tiltja meg az ételt. A zsírszegény ételeket azonban csak kis mennyiségben szabad enni, hogy az energiamérleged ne kerüljön ki az ütésből. A zsír fontos ízhordozó, de 9 kcal/g mennyiségben kétszer olyan gazdag energiában, mint a szénhidrátokban. Sajnos a zsír gyakran „el van rejtve”, vagyis nem olyan „nyilvánvaló” forrásokból, mint a vaj, margarin és olaj.
A 10 slimcoach súlycsökkentő tipp Egyél magas rosttartalmat! A német táplálkozási társaság napi 30 gramm rostot ajánl a felnőtteknek. Az étkezési rost elengedhetetlen a gasztrointesztinális gasztrointesztinális működéshez, és számos egészségfejlesztő tulajdonsággal rendelkezik. A növényi sejtek alkotórészei, az emberi emésztőrendszer nem bontja le őket, így változatlanul jutnak el a vastagbélbe, ezért a szervezet nem használja fel tápanyagként.
A 10 slimcoach fogyókúrás tipp gyümölcs és zöldség naponta ötször! A gyümölcsök és zöldségek alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és értékes rostokkal látják el testünket, amelyek támogatják a test működését és megelőzik a betegségeket. Ennek ellenére túl gyakran elhanyagolják étkezési szokásainkat. Ezért zajlik az „Öt nap” kampány, amelyet a szövetségi kormány támogat. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása számos betegség megelőzésében segíthet.
A 10 slimcoach fogyókúra tipp Igyon sok vizet! A kellő mennyiségű és rendszeres ivás elengedhetetlen része az egészséges étrendnek. Minden nap meg kell inni 2–2,5 litert, lehetőleg ásványvizet és cukrozatlan teát, mivel ezek az italok nem tartalmaznak kalóriát. Különösen akkor, ha megváltoztatja étkezési szokásait, fontos, hogy igyon eleget, mert több bomlástermék van, amelyet a vesén keresztül kell kiválasztani.
A 10 slimcoach fogyókúra tipp Pihenjen! A relaxáció nagyon fontos a test és a lélek számára. A tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy a relaxáció és az elegendő alvás segít a fogyásban. Bebizonyosodott, hogy például az autogén tréningeket végző emberek nemcsak életminőségükben gyarapodnak, hanem néhány kilogrammot is többet fogynak, mint azok, akik csak súlycsökkentő programot végeznek.
Az egyes lépések A következő oldalakon megtekintheti, hogy mit kap a slimcoach és mit kell tennie a 12 hét alatt.
Regisztráció Bejelentkezés: www.my-slimcoach.de: először adja meg személyes adatait, nemét, életkorát, súlyát kg-ban és magasságban. Ezután válaszoljon néhány kérdésre a jelenlegi egészségi állapotával kapcsolatban.
Regisztráció Értékei alapján a BMI-t kiszámítja és grafikonon jeleníti meg. A Slimcoach rövid ajánlást nyújt arra, hogy mit kell tennie.
A törzsadatok mezőbe történő regisztráció pl. Írta be a fitneszklubja ajánlókódját. Ez lehetővé teszi az egyértelmű hozzárendelést.
A cél Ebben a maszkban adja meg azt az időt, amikor el szeretné érni a kívánt súlyt. Ha irreális értékeket ad meg, a slimcoach értesíti Önt. A táplálkozási vezetői engedély csak egészségileg indokolt célokat engedélyez, azaz legfeljebb 500-800 kcal/nap kalória-csökkentést, ami havi 2-3 kg testzsír-csökkentésnek felel meg.
A kezdőcsomag A regisztráció után vonzó kezdőcsomagot kap, különféle tananyagokkal: a brosúra félkövér helyett, kalóriatáblázat, napló és informatív hangoskönyv.
A leckék egységei A következő tizenkét hétben minden héten kap egy lecke egységet, amelyet a bejelentkezési területén érhet el. A témák pl. B. 1. hét - Hogyan működik a fogyás? 2. hét - A piramisról van szó! 3. hét - Mit egyek? 4. hét - Vásárlás és főzés megkönnyítette az 5. hetet - Ne tévesszen meg magad! 6. hét - a csúcsok és mélypontok annyira lazítanak!
A lecke egységei Itt van egy példa a lecke egységre és más témákra: 7. hét - Megszabadulni a zsírtól? 8. hét - Igyon egészségesen 9. hét - Ne essen pánikba, ha vágyakozik! 10. hét - Nincs esély a jo-jo hatásra 11. hét - Mindennapi élet, iroda, étterem 12. hét - Tanulás az életért
1. heti feladat: a tudáspróba Minden héten három egyszerű feleletválasztós kérdést fognak feltenni. Ha nem válaszol helyesen, elmagyarázzák neked, miért rossz a válaszod. Ezután újra elolvashatja és újra válaszolhat a kérdésre, amíg mindhárom kérdésre helyesen válaszol.
2. heti feladat: a napló Az étrendet a slimcoach online naplójában dokumentálja. Célszerű rendszeresen elkészíteni a bejegyzéseket, hogy felhívja a figyelmet a megfelelő étrendre: Mit és mennyit evett és ivott, csak néhány percet vesz igénybe! A részvétel visszaigazolásának kiadásához a naplót csak hetente kell vezetni.
A napi receptek Miért ajánlja ezt a receptet a slimcoach: Ez a reggeli valódi erőt ad a munkanapjához! Adagonként 340 Kcal-val tisztességes energia-lendületet kap, amely egész reggelig tart. A teljes kiőrlésű tekercsekben lévő komplex szénhidrátok tartós energiát biztosítanak a testének, és a vércukorszint csak lassan emelkedik. A kvark kiváló minőségű fehérjét biztosít, és az eperlekvár (cukor nélkül) biztosítja, hogy ez a reggeli nagyszerű íze legyen! Minden nap finom recepteket kap reggelire, ebédre és vacsorára a kiterjedt adatbázisunkból e-mailben. Ezeket a recepteket egyedileg alakítjuk ki az Ön igényeinek megfelelően. Ha nem tetszik egy recept, számos alternatíva közül választhat, ugyanannyi kalóriával.
Előnyök az Ön számára Szinte játékosan megtanulja az egészséges táplálkozás szabályait. A slimcoach segítségével csökkentheti a testzsírt, de nem az izmokat. Gyorsabban el fogja érni a céljait, mert csak az edzés és a táplálkozás együttese hoz tartós sikert. A táplálkozási vezetői engedély bárhol beszerezhető, ahol internet-hozzáférése van. A tanfolyam díjának 69 euró visszatérítése az egészségbiztosítással.
Ezt a slimcoach-tól kapja meg. A regisztráció után kap egy vonzó kezdőcsomagot, amely tartalmaz egy fogyókúrás prospektust, naplót, kalóriatáblázatot és fogyás hangoskönyvet. Részvétel a 12 hetes tanfolyamon tanító levelekkel és sok jó tippvel a fogyásról és az egészséges táplálkozásról. Személyes táplálkozási terv az Ön céljainak megfelelően napi e-mailek finom receptjavaslatokkal táplálkozási elemzéshez hozzáférés a fórum támogatásához slimcoach szakértőktől
. És végül: Köszönöm a figyelmet. A legjobb dolog, ha azonnal regisztrál egy tápanyag-vezetői engedélyre!