Sling edzés fitnesz program mindenki számára

Civil szervezetek tippjei Adj egészséget

program
A heveder tréner egy nagyon egyszerű, de rendkívül hatékony edzőeszköz, amely nagyon rugalmasan használható, de használata is egyszerű. Egyszerű rögzítés a fej magassága felett bármely rögzítési ponton, és két kötél, rajta "hurokkal" - az első heveder-edzéshez semmi más nem szükséges. De hogyan működik pontosan?

A tested mint edzőeszköz - mellkas edzés parittya edzővel

Saját testsúlyoddal és testdőléseddel ennek megfelelően szabályozhatod a gyakorlatok intenzitását és a mozgatandó izmokat. Ha z. Ha például evezős gyakorlatot végez a karjaival, és megállapítja, hogy túl intenzíven edz, akkor egyszerűen kissé előre mozdíthatja a testét, és így azonnal csökkentheti az izmokkal szembeni ellenállást. Az edzőeszköz hatalmas mobilitása különleges kihívást jelent egy olyan gyakorlási helyzet formájában, amelyben testét nyugodtan és egyensúlyban kell tartania egy bizonyos helyzetben. Ez hatékonyabban aktiválja bizonyos izomrészeket és a fel nem használt izomcsoportokat, mint egy hasonló edzőeszközön, amely megkönnyíti az állást, az ülést vagy a fekvést.

Izomépítés - az edzettségtől a súlyzós edzésig az "egyensúly" számít

A parittyás edzéssel hihetetlenül sokféle gyakorlat áll rendelkezésre, amelyek a test bizonyos területeire irányulnak, és ott megfelelő hatásokat váltanak ki. A váll, a törzs és a láb klasszikus fitnesz-, erő- és izomépítő gyakorlatai mellett a speciális stabilitási és koordinációs edzés hatékony kezeléseket és sérülések megelőzését hozza létre. Ily módon nagyon hatékonyan megelőzheti a tipikusan elterjedt betegségeket és sérüléseket, mint például az ínszalag és a keresztszalag szakadása vagy a hát és a gerinc problémái.

Rugalmasság korlátok nélkül

Akár a fitneszért, akár az atlétikai állapotáért, akár a terápiás megelőzésért szeretne valamit tenni, a parittya-edzővel és egy kis gyakorlással bármikor tehet magának valami jót és mindenekelőtt szinte mindenhol. Te magad irányíthatod az edzés egységeket, a stabilizálandó testrészeket és a szükséges időt. Rövid ismerkedési idő után felismeri és értékelni fogja a parittyás tréning hatalmas előnyeit. Még ismert gyógytornászok is támaszkodnak erre az edzésmódszerre - nagy sikerrel.

Nézze meg az edző és a parittyás edzés alternatíváit az Amazon-on!