Smoothie diéta 5 vékony turmix recept Wunderweib

Ötletes ez a diéta: finom turmixok segítségével is megteheti mellesleg - és anélkül, hogy éhezne. 5 finom turmix receptünk van az Ön számára, amelyek elindítják a "zsír-off-turbót".

turmix

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

A C-vitamin nemcsak az immunrendszer számára jó, hanem nagyszerű anyagcsere-vitamin is. Különösen más vitaminokkal és másodlagos növényi anyagokkal kapcsolatban rendesen felmelegíti a zsírégetést - amint a jelenlegi tanulmányok azt mutatják. Ezért a legjobb a turmix a reggelihez. Sok C-vitamint és folyadékot biztosítanak, hosszú ideig jóllaknak - és pólusok az anyagcserét, hogy lefogy. Különösen, ha sok zöldség van benne.

A legjobb zsírégető turmixok az étrendedhez

Ezért van nekünk egy Smoothie diéta amely nemcsak gyümölcsöt, hanem zöldségeket is tartalmaz - például báránysalátát, fehér káposztát és céklát. Furcsán hangzik? próbáld ki!

Mert minden Smoothie diéta turmixok íze gyümölcsös-édes, de nagyon sok hozzáadott rostot és fitokemikáliát biztosít. Előny: A zöldséges turmixok állandó szinten tartják a vércukorszintet, és jobban feltöltik, mint a gyümölcsös turmixok - nagyszerű a bosszantó vágyakozás megakadályozásában.

Sietve szeretne lefogyni egy fontot? A Smoothie diéta lehetővé teszik! Egyszerűen cserélje le a szokásos reggelit egyik turmixunkra - és másnap reggel akár fél kilóval könnyebb vagy.

Sárgarépa és kókusz turmix

Amire szüksége van 1 adaghoz:

  • 3 evőkanál szárított kókuszdió
  • 200 ml sárgarépalé
  • 1 reszelt sárgarépa
  • 1/4 alma
  • 2 evőkanál kókusztej
  • 3 evőkanál joghurt

  1. A kókuszreszeléket zsír nélkül megsütjük egy serpenyőben, azonnal vegyük ki és hagyjuk kihűlni.
  2. Nedvesítse meg az üveg tetejét kevés vízzel, és fejjel lefelé tegye a kiszárított kókuszdióba.
  3. Finoman pürésítse meg a megmaradt kókuszt, sárgarépalevet, sárgarépát, almát, kókusztejet és joghurtot.

Smoothie báránysalátával

Amire szüksége van 1 adaghoz:

  • 100 g fagyasztott málna
  • 1 narancssárga
  • 1/2 kis baba ananász
  • 1 kivi
  • 1/2 banán
  • 1 kis alma
  • 25 g báránysaláta
  • 3 szár lapos petrezselyem
  • 150 ml író

  1. A bogyók nevelése.
  2. Hámozzuk meg a narancsot, távolítsuk el a filét.
  3. Préselje ki a levet az elválasztó membránokból.
  4. Az ananászt felkockázzuk.
  5. Vágja apróra a kivit, a banánt és az almát.
  6. Pürésítsük a málnát 1 evőkanál vízzel, szűrőn szűrjük le.
  7. Pürésítse a narancsot, ananászt, kivi, banánt, almát, báránysalátát, petrezselymet és írót.
  8. Öntsük a turmixot egy pohárba, öntsük a tetejére a málna pürét.

Passiógyümölcs és uborka turmix

Amire szüksége van 1 adaghoz:

  • 18 passiógyümölcslé
  • 1 evőkanál lime juice
  • 2 evőkanál agave szirup
  • 50 g uborka
  • 1 ek zabpehely
  • 100 g joghurt

  1. Püré passiógyümölcslé, lime juice, agave szirup, hámozott uborka, olvasztott pelyhek (kivéve néhányat a szóráshoz) és joghurt botmixerrel vagy turmixgépben.
  2. Öntsük egy pohárba, szórjuk meg olvasztott pelyhekkel.

Cékla turmix

Amire szüksége van 1 adaghoz:

  • 175 g málna
  • 1 narancssárga
  • 1 kis banán
  • 1 közepes méretű friss cékla
  • némi citromlevet
  • Fa nyárs

  1. Nyomja meg a narancsot.
  2. Vágjon 2 hámozott szeletet a banánból, csepegtesse le citromlével.
  3. Hámozza meg és aprítsa fel a maradék banánt.
  4. Pürésítsük a málnát, kivéve 3 darabot, a banánt, a megpucolt és apróra vágott céklát és a levet, tegyük egy pohárba.
  5. Tegye a banánszeleteket és a málnát egy nyársra, és tegye a pohárba.

Papaya turmix

Amire szüksége van 1 adaghoz:

  • 1/4 banán
  • 50 g papaya
  • 150 g joghurt
  • 5 evőkanál tej
  • 1 evőkanál cukor
  • só
  • 1 lap fehér káposzta
  • 1 kebabnyárs

  1. Hámozza meg a banánt és a papayát. Vágjon egyenként 3 szeletet, a többit vágja kockákra.
  2. Keverje össze a joghurtot, a tejet, a cukrot és a csipet sót.
  3. Pürésítse a gyümölcsöt, a joghurtot és a káposztát.
  4. Tegye a gyümölcsszeleteket egy kebabnyársra.
  5. Öntsük a turmixot egy pohárba, és díszítsük a gyümölcsnyárssal.

Ezáltal a turmix diéta még egészségesebbé válik

Ezek az összetevők megadják Turmix a turmix diétán belül még több létfontosságú anyag: egyszerűen keverjen bele 1-2 evőkanál - kész!

  • Kendermag: Diós ízt adnak és olyan omega-3 zsírsavakat biztosítanak, amelyek egészségesek a szív (az egészséges élelmiszerboltokban).
  • Anyalé: Ezt a gyümölcslevet a gyümölcs első megnyomásakor hozzák létre. Mivel nincs szűrve, sok létfontosságú anyagot tartalmaz és intenzív ízű.
  • Chia mag: Az apró, ízléstelen magok folyadékban duzzadnak - így a turmixod extra magos és tartalmas lesz. A chia mag az egészséges élelmiszerboltokban kapható.
  • Kókusztej: Nagyon egészséges zsírsavakat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét. Jó tejpótló a laktóz-intoleranciában szenvedők számára. Fontos: csak adalékanyagok nélküli fajtákat vásároljon.
  • Mandulavaj Nagyon turmixolja a turmixot - és finom marcipánszerű hangjegyet ad neki.