Hátmasszázs utasítások Nestlé Nutrition Studio
Utasítások az erőteljes hátmasszázshoz
Van értelme páros hátmasszázst végezni. Mielőtt elkezdené a partnermasszázst, meg kell olajoznia vagy krémeznie a kezét, hogy partnere kellemesnek érezze az érintéseket. A könnyű masszázsolaj csúszóssá teszi a kezét. Ügyeljen arra, hogy a masszázsolaj legalább szobahőmérsékletű legyen. Ha szükséges, melegítse fel kissé a kezével.
Utasítások a kopogtató masszázshoz
Egy kis kopogtató masszázs meglazíthatja a hát izmait. Az alábbiak szerint járjon el:
• Partnered nyugodtan fekszik a hasán - a feje nyugodt marad.
• A masszázs során a legjobb, ha szétvetett lábbal térdelünk le a partnerünk lábára.
• Most lazán ököllel veregesse meg partnerének a hátát. Megsimogatja a hátát a gerinc mindkét oldalán, de a csigolyákon nem. Kerülje az alsó hátat - a bordákon túl. Mert ott a szerveidet nem védik a bordák.
• A kopogtató masszázs után mindkét kezével simítsa meg a hátát - kezdve a gerinc közepétől.
• A karok, a lábak és a fenék is élvezik a kopogtató masszázst.
Utasítások a nyomásmasszázshoz
A két kézzel végzett energikus nyomásmasszázs csodálatos jólét és kikapcsolódás érzetét kelti.
• Masszírozza partnerének hátát alulról felfelé mindkét tenyérrel és erős nyomással. Kezdje a farokcsonttól, és folytassa a nyaki csigolyákig.
• Visszafelé az ujjaival finoman csúszik a gerinc mindkét oldalán található „barázdák” mentén.
• Most tegye az egyik kezét a másikra, és simogassa fel a gerincet. Csigolyánként érzi a csigolyákat, és fokozott nyomással stimulálja őket.
• Visszafelé széttárt ujjaival csúsztassa lefelé a kezét.
• Most döntse meg a csuklóját - mindkét kéz ujjhegyei összeérnek, a könyök kifelé mutat -, és görbítse hátát kifelé középponttól.
• Végül hagyja, hogy a tenyere körbe essen olyan nyomással, amely partnerének kényelmes a hátán.
Gyengéd masszázsfogók az archoz
Az arcbőr a legfinomabb érintésre reagál. A gyengéd arcmasszázs ellazíthatja a funkciókat és megszüntetheti a fejfájást.
Hogyan kell eljárni:
Partnered nyugodtan fekszik a hátán. A feje mellé vagy mögé térdel. Leülhet, kinyújthatja a lábát, és a hátát a falnak támaszthatja. Tegye partnerének fejét a combján, miközben ezt teszi.
• Kezdje úgy, hogy mindkét tenyerével óvatosan simítsa meg az állát közepétől kifelé.
• Most masszírozza az arcát az ujjbegyek körkörös mozdulataival - kezdve az orrlyuktól a fül tövéig. A fülcimpák gyengéd összegyúrása nagyon előnyös.
• Most ujjaival hajtsa végig az orrát - az orr hegyétől az orrnyeregig.
• Kérje meg partnerét, hogy csukja be a szemét, és ujjbegyeivel enyhe nyomást gyakoroljon a szemgödör szélére a szemöldök alatt. Ezután simítsa meg a szemöldökét belülről kifelé. Óvatosan körkörös mozdulatokkal tartózkodjon a halántékán.
Most folytassa a homlokmasszázzsal:
• Ehhez mozgassa a hüvelykujj hegyét kis körökben belülről kifelé - vagyis az orrnyeregtől és a szemöldöktől a hajszálig.
• Ezután csúsztassa ujjait függőlegesen a homlokára és a halántékára. Kezdje a szemöldöknél, csúsztassa az ujjait, mindegyiket az egész kezével, egészen a hajszálig, majd óvatosan tegye vissza.
• Most simogassa meg a homlokát, i. Más szavakkal, a homlok közepétől csúsztatja a hüvelykujját a templomba. Végül tegyen egy teljes szélességű tenyért a homlokára, és a másik kezével tegyen egy kis nyomást.