Smothie Vs Protein Shake - Softpedia fórum
Újra el akarom kezdeni az edzőtermet, 2 hónapos szünet után, de ezúttal fehérjét is szeretnék szedni (Tejsavó arany standard + Dextróz)
A dokumentáltak alapján jó, ha edzés után és reggel egyet veszek egy fehérjeturmixot, de reggel 2 szendvicset és egy főtt tojást eszem (7:00), a munkahelyemen pedig 8: 30 körül. 9:30 iszok egy turmixot, amit magammal viszek 12-13: 00 körül ebédszünetet is tartok, 18:00 körül pedig vacsorázom.
1. Még mindig van értelme szőlőcukrot szedni, ha a reggeli turmixot veszem?
2. Hogyan jobb eljárni, lemondani a turmixról és reggel inni egy fehérjeturmixot, vagy csak edzés után hagyni a turmixot?
Köszönöm,
Szerkesztette she_wolf, 2015. január 21. - 13:32.
Szerkesztette myshyk, 2015. január 21. - 14:22.
a tengerentúlon, 2015. január 21-én - 14:17, ezt mondta:
she_wolf, 2015. január 21 - 14:25, ezt mondta:
cristyyo, 2015. január 21 - 14:23, ezt mondta:
A szója különleges eset, nem fogyasztok és nem ajánlok.
A tejsavó koncentrátumot makroszűréssel és szárítással nyerik. Tejporral etetted a gyerekeidet, baromságokat !
Tudta, hogy az ételek sütésével kémiai változások történnek ?
A mikroszűrés halálosnak tűnik:
MF/UF gyártási folyamat - mikroszűrés és ultraszűrés
Az első lépés a mikroszűrés (Micro Filtration), amely nagyon nagy nyomáson kerámia membránokat használ az összes nem kívánt összetevő szűrésére., szénhidrátok, zsírok és laktóz, és ezt a fehérjék torzítása nélkül teszi. Ez azt jelenti, hogy az összes fehérjefrakció érintetlen marad, és a fehérjekoncentráció körülbelül 90%.
A következő lépés az ultraszűrés (ultraszűrés), és ezen eljárással egy tejsavófehérje-izolátumot nyerhetünk, amelynek fehérjetartalma meghaladja a 90% -ot.
a tengerentúlon, 2015. január 21-én 14:57-ig a következőket mondta: