Smovey és Kettlebell, 2 zsírgyilkos a tesztpadon
Az otthoni használatra szánt edző- vagy edzőeszközök után 2 állítólag meglehetősen különböző "eszközzel" találkoztam.
Smovey oszcilláló gyűrűrendszer, spiráltömlőből, 4 acélgolyóból és lengéscsillapító elemekkel ellátott fogantyúból áll. Az alkalmazások köre óriási. hinta -> mozog -> mosoly
Kettlebell, Kettlebellnek vagy kerek súlynak is nevezik acélgömböt, hegesztett nyéllel.
Itt nem történik összehasonlítás, nem ez a lényeg. A cél a kettlebell vagy a smovey alkalmazási területeinek, lehetséges alkalmazási területeinek és pozitív tulajdonságainak bemutatása.
Smovey:
Egy eszköz minden korosztálynak és fitneszcsoportnak. Egy osztrák találta ki, aki a Parkinson-kór diagnosztizálása után olyan segédeszközt keresett, amellyel a lehető leghosszabb ideig meg tudja tartani a mozgékonyságát. A gyakorlatok intenzitása és végrehajtása a kitűzött céltól függ.
Legyen szó rehabilitációs, keringési aktiválási vagy izomépítési célokról, a Smovey-val minden lehetséges.
Különleges képességek:
- A rezgés a teljes izomzat 97% -át aktiválja.
- Erősíti a szív- és érrendszert
- Mobilizálja az emésztőrendszert
- Masszírozza és enyhíti a nyirokrendszert = tisztítás
- Erősíti a csecsemőmirigy munkáját
- Rehabilitáció hát- és vállproblémák esetén
- Alkalmas fiataltól idősig
- Használható a természetben, a házban és a vízben
- pozitív érzést kelt
Ha többet szeretne megtudni a Smovey-ról, vagy ha meg szeretné vásárolni a Smovey-t, használja a kapcsolatfelvételi űrlapunkat és írjon nekünk. Várjuk kérdéseit.
Kettlebell:
A kettlebellrel történő edzés fő célja a funkcionális erő, a robbanóerő és a stabilitás felépítése, valamint a szív- és érrendszer, valamint az inak és szalagok megerősítése.
Az első edzés előtt el kell olvasni a sérülésmentes edzés néhány alapszabályát. A legjobb azonban Pavel Tsatsouline könyve lenne.
Melyik súly a megfelelő ?
Itt vannak a leggyakoribb súlyok és a célcsoport.
| 4,00 kg | A mozgássorozatok biztonságos edzéséhez; kezdőknek. |
| 8,00 kg | Egy átlagos erős nő számára. |
| 10,00 kg | Kivételesen erős nőnek. |
| 12,00 kg | Egy nagyon erős nő számára. |
| 16,00 kg | Átlagos erősségű férfiak számára. |
| 20,00 kg | Átlagon felüli erővel rendelkező férfiak számára. |
| 24,00 kg | A legnépszerűbb súly az orosz hadseregben. |
Különleges képességek:
- Alkalmas az élsportolóktól kezdőkig
- Erősíti a tartószerkezet izmait
- A testet egységként edzi
- Készségképzés és koordinációs képzés egyszerre
- Segít lefogyni, izomépíteni és javítani a sport teljesítményét
- A maximális célokat kevés időveszteséggel lehet elérni.
Smovey, az intelligens sportfelszerelés és a kettlebell, nyéllel ellátott ágyúgolyó. Alsó vonal
Ugyanebben az időszakban megnéztem mindkét eszközt, majd többé nem használtam őket elszigetelten, hanem kombináltam.
- Bemelegítés a Smovey2-vel. Egyszerű különféle gyalogos gyakorlatok több percig. Tartalmazzon olyan gyakorlatokat is, amelyek megterhelik a csomagtartót és a lábakat.
- Csinál kettlebell gyakorlatokat, és sétálás közben lendítsen újra a Smovey-val. Ez ellazítja az izmokat és nagyon jól érzi magát.
- Végül még egy kicsit lendítse a Smovey-t.
Végül a nyirokcsomók aktiválására szolgáló gyakorlat nagyon fontos, különösen a nők számára.