Snackelés, az ételcsúszás megállítása - ételfigyelő

A nassolásnak száz oka van: stressz, fáradtság, falánkság, kényelem igénye ... Jobb megállítani ezt a csúszást, az étrendi egyensúlyhiány forrása.

A Nutri-Net tanulmány szerint tízből körülbelül hat ember szereti a nassolást. Stressz, fáradtság, energiaigény ... A nassolásnak, a kvázi kényszeres viselkedésnek számos oka van. A nőknél ez jobban kielégítené a kényelem iránti igényt. A férfiaknál ez inkább egy kis éhség lenne (vagy a torkosság), amely ennek a rossz szokásnak az eredete lenne.

Rágcsálnivalók, a vércukorszint emelkedése és a túlsúly

Mindenesetre az a mánia, hogy óránként keressen egy csomag sütit, cukorkát, csokoládé, sajt, keksz… egyszerűen katasztrofális a test számára. Az ételek gyakran édesség vagy néhány zsíros termékek. Ezek a kis harapnivalók a vércukorszint emelkedését eredményezik a visszaesésekkel és az ebből fakadó fáradtsággal. A legtöbb táplálkozási szakember számára a nassolás erős tényező túlsúly, még néhány elhízás esetén is. Valójában kiegyensúlyozatlan az élelmiszer adagja azáltal, hogy felesleges kalóriát hoz létre.

Egészséges viselkedés és reggeli

---