Snackelés csökkentett kalóriatartalommal Édes alternatívák a karácsonyi szezonban
A karácsonyi pékségben jó néhány finomság van. A karácsonyi szezon csábításai minden sarkon leselkednek. Egyrészt szép dolog, másrészt egészségtelen és rengeteg kalóriával megáldott. Annak érdekében, hogy az új év után is beleférjen a nadrágjába, megnevezzük a legnagyobb cukor- és zsírcsapdákat - és három egészséges alternatívát mutatunk be alacsony kalóriatartalmú receptek formájában.
Fogyni karácsonykor? Elképzelhetetlen a legtöbb számára! És helyesen. A csemege hetek sokak számára igazi csúcspontot jelentenek, és valóban nem a legjobb alkalom a lemondásra; a „bikini alakod csiszolása” küldetés szintén megkezdődhet az új évben. Stratégiánk: Kényeztesse magát valamivel, de ne vigyék túlzásba, és maradjanak a labdán is, ha sportról van szó. Döntő fontosságú, hogy télen ne hízzunk túlzottan. Mert ami a csípőre esik, annak valamikor újra le kell mennie. És ez köztudottan unalmas és unalmas.
Figyelmeztetés, kalóriacsapda!
Nem kérdés, a következő édes és ízletes bűnök fantasztikusan ízlik. De légy óvatos, mind megvan:
- aprósütemény
Csak a karácsonyi szezonhoz tartoznak, de általában cukorból és zsírból állnak. Például 100 gramm vaníliás kifli kb. 500 kilokalóriát (kcal) biztosít. Kalória-megtakarítási tipp: Süssön saját sütiket, és csökkentse az eredeti recept cukortartalmát 30 százalékkal, és használjon alacsony kalóriatartalmú cukorhelyettesítőket, például xilit vagy stevia. - forralt bor
A sertészsütemények (körülbelül 400 kcal/100 g) és a sült mandula (500 kcal/100 g) mellett a karácsonyi vásár kötelező látogatása egy-három csésze forralt bort is tartalmaz. A probléma: egy csésze kb. 250 kcal. A forró almalé (forralt must/keverék) viszont csak körülbelül 100 kcal. Kalóriamegtakarító tipp: igyon egy „lülit”, majd váltson. - Csokoládé Miklós és Társa.
Knack, boldog, elment. A csokoládé mikulás pillanatok alatt elpusztul, de 100 g-ig 550 kcal-ba kerül. A marcipános burgonya és a vaj stollen, két másik kulináris kalóriabomba 100 gramm körül 100 kcal-kal kevesebb, mint a csokoládé Mikulásé, de ugyanolyan gyorsan elfogyasztja őket, és óvatossággal kell élvezni őket. Kalóriamegtakarító tipp: Gondold meg előre, mennyit szeretnél uzsonnázni, és tedd el a többit.
Könnyű karácsonyi receptek magad sütéséhez
A praliné, a süti és az egyéb Plauzen-ételek választéka ezért nagy. De: Ugyanannyi módja van a zsír és cukor megtakarításának anélkül, hogy el kellene hagynia a finom édességeket - az alacsony kalóriatartalmú alternatívák bűnös lelkiismeret nélkül édesítik a karácsonyi szezont:
Fehérje mézeskalács
A mézeskalács sütik általában barna cukrot, mézet, vajat és búzalisztet tartalmaznak. Hatalmas mennyiségben. Uff! Ez a mézeskalács recept más megközelítést alkalmaz - és íze finom. Szóval hajrá!
Marcipán és mandulás keksz
A marcipán erős, főleg mandulából és cukorból áll. Itt van egy recept, amely sokkal kevesebb hizlaló összetevőt használ. Győzze meg magát.
Vaníliás kifli, mint a nagymama, de cukor és liszt nélkül, ehelyett őrölt mandulával és sztíviával? Igen, működik - és csodálatosan ízlik.
Okos mondás a végén: "Nem karácsony és szilveszter között hízik, hanem szilveszter és karácsony között." Ebben az értelemben: boldog ünnep Önnek és szeretteinek!