Snackelés, mértékkel! Kriss-Laure

Kategóriák

A bezártság ezen időszakában a szokásosnál is nagyobb a kísértés, hogy belemerüljön a falatozásba. Napi többszöri "harapnivaló" fogyasztása elfoglaltság érdekében, a szorongás leküzdése vagy a kényelem érdekében ... különböző okok arra késztethetnek bennünket, hogy változtassunk étkezési ritmusunkon.

elfogyasztott energia

A képernyők előtt eltöltött idő szintén elősegíti a gyakoribb nassolást. De milyen következményei vannak a nassolásnak ?

Snack, aggódsz ?

Egy friss CREDOC 1 felmérés szerint, A franciák 41% -a azt mondja, hogy többet nassol a fogvatartás hatálybalépése óta. Ebben az időszakban erősebbek azok a lehetőségek, hogy engedjünk az étkezések közötti nassolás kísértésének, anélkül, hogy nagyobb éhséget éreznénk.
Az uzsonnák leggyakrabban zsíros, édes és sós italok vagy ételek (sütemények, aprósütemények, cukorkák, chipsek, üdítők stb.), Még akkor is, ha sokkal kiegyensúlyozottabb snackek léteznek (szárított vagy friss gyümölcsök, tejtermékek, diófélék, zöldségek. Harapás . .) A három fő étkezés mellett elfogyasztott étel típusa ezért nagyon fontos és a nassolást korlátozni kell a jó tápértékű élelmiszerekre való összpontosítással.

Milyen következményei vannak a nassolásnak ?

Az étkezések közötti snackek elfogyasztása szükséges lehet, sőt bizonyos helyzetekben előnyös lehet (különösen a sportolóknál), de az elzárás időszakában, amikor a fizikai aktivitás általában többségünk számára csökken, időszerűbb a bevitt kalóriák ellenőrzése és az energiamérleg fenntartása (elfogyasztott energia = elfogyasztott energia).