Snacking Hogyan kerüljük el a Snacking-et Hogyan álljunk meg
Az étkezés még nincs olyan messze, hogy egy kis gondolat lassan (vagy hirtelen) bekúszna az agyadba, és üzenetet küldene neked: "Ennék valamit!" Ha igen, akkor az. Légy az emberek 61% -a, aki étkezés közben nassol alkalmanként vagy rendszeresen! Ez a "valami" a legtöbb esetben édes, zsíros, magas kalóriatartalmú étel, amely ezért valószínűleg rossz irányba billenti a mérleget ... De ez a falatozás: éhségből vagy kényszerből, szükségből vagy vágyból fakad? Hogyan kerülhető el a nassolás és hogyan lehet csökkenteni ezt a valódi függőséget? Fedezze fel a rendelkezésére álló megoldásokat !
Fedezze fel az összeset étvágycsökkentők.
Összegzés
Tényleg vannak tippek és trükkök a nassolás leállításához ?
A válasz Igen !
És gyógyszertári megoldások ?
Korábban gyógyszertárakban (és csak orvosi rendelvényre) adták ki azokat a hírhedt amfetamin-származékokat, amelyek az étvágycsökkentés alapját képezték. A pulmonalis artériás magas vérnyomás, a kardiovaszkuláris események és egyéb állapotok bebizonyították, hogy mellékhatásaik messze felülmúlják az étrend kezelésének előnyeit. Csak egy, az étvágycsökkentő és elhízás elleni jelzéssel ellátott gyógyszer maradt Franciaországban (Xenical®) és csak szoros orvosi felügyelet mellett.
Ma ezek az étvágycsökkentők inkább az étrend-kiegészítők területén találhatók, és főleg növényi eredetűek.
Kerülje a nassolást a növényi gyógyszereknek köszönhetően
Azok a növények, amelyek étvágycsökkentő hatásúak magas rosttartalmú növények duzzadásra képesek (például nyálkahártyák), és csak akkor hatékonyak, ha az élelmiszer egyensúlyának helyreállításához, a rendszeres fizikai aktivitáshoz és az élet általános higiéniájához kapcsolódnak. Ezek az éhség mérsékli az éhségérzetet, és hatásuk közvetlenül kapcsolódik az étrend által biztosított étrendi rost adagjához, de különösen az elnyelt víz mennyiségéhez, mert ez a víz teszi lehetővé ezeknek a rostoknak a gyomorban való duzzadását és a jóllakottság érzetét kelti. . Ezek a növényi étvágycsökkentők tehát 15-20 perccel étkezés előtt vagy egy kis pohár vízzel való falatozás kísértése.
Figyelem: az adagok megduplázása egyáltalán nem növeli a hatékonyságot, de felveti az emésztési rendellenességek kockázatát (hasmenés, gyomorfájdalom, kölcsönhatás más gyógyszerek hatásosságával), kérjen tanácsot gyógyszerészétől.
Az illóolajok pozitív hatással lehetnek a nassolásra is.
A nassolás elleni homeopátia
A homeopátiás kezeléshez azonban minden kezelés előtt konzultálnia kell homeopátiás orvosával annak érdekében, hogy pontosan meg lehessen határozni az egyes emberek hátterét, majd az alkalmazandó homeopátiás törzseket és adagokat adaptálni kell.