Só az élelmiszerekben

A túl sok só egészségtelen! A sók fontos ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre testünknek szüksége van. Tudja meg, mennyi só egészséges és milyen következményekkel járhat a só túladagolása.

A só szinte minden ételnek megfelelő ízt ad, ezért sokak számára nélkülözhetetlen. A fehér fűszer azért fontos, mert sok ásványi anyagot tartalmaz, amelyek fontosak a test és szervezete számára. De amit a legtöbben nem tudnak: A túl sok só egészségtelen és hosszú távon káros lehet. Többek között a túladagolás magas vérnyomáshoz vagy vesekárosodáshoz vezethet.

Legfeljebb 6 gramm só naponta

Alacsony sótartalmú ételek

Ha a jövőben nagyobb figyelmet szeretne fordítani a szervezetben lévő sóra, akkor alacsony sótartalmú ételeket kell fogyasztania, például tejet vagy joghurtot. Ezenkívül például a baromfi, a hal és a gyümölcs alig tartalmaz sót és egészséges. Ha többet akar tenni az egészsége érdekében, módosíthatja étrendjét, és esetleg fogyaszthat diétás ételeket a jövőben. Például vannak alacsony sótartalmú sajtok vagy akár sóhelyettesítők. Sajnos ezek nem kaphatók a szupermarketekben, csak az egészséges élelmiszerboltokban.

---