Sofia Vergara gyakorlatok és étrendszabályok, 47 évesen - CSID Mi történik Orvos
Sofia Vergara, aki a híres Modern család sorozatban, de a vörös szőnyegen elbűvölő megjelenéséről is ismert, az egyik csillag a média figyelmében, nemcsak színészi tehetsége, hanem a megjelenített szépség és sziluett miatt is. . A 47 éves színésznő mindig nyitott a szépség titkainak felfedésére.
Sofia Vergara: mit jelent a fizikai edzés?
Egy interjút követően a színésznő személyi edzője, Gunnar Peterson, aki az évek során számos híresség alakjára gondozott, mint Kim Kardashian, Jennifer Lopez és Angelina Jolie, bemutatta Sofia Vergara képzési programját a "jelmezes teszt" számára. fürdőszoba". Mivel nem szeret pazarolni az időt, a színésznő számára a leghatékonyabb edzéseket választja. Így sikeresen ötvözi a kardiót és a súlyzós edzéseket, és minden gyakorlathoz hozzáad egy nehéz mozgást. Legtöbbször azt javasolja a színésznőnek, hogy fekvőtámaszok során használja a gyógyszerlabdát.
És ha eddig azt mondtad, hogy nincs időd mozogni, a színésznő edzője leírja szokásos menetrendjét.
"Öt perc bemelegítés, 30 perc edzés és további öt perc nyújtás. 40 perc van a végén. Nincs igazán 40 perced? Az elnök sokkal elfoglaltabb, mint te. Kim Kardashian sokkal elfoglaltabb, mint te, és mégis időt szakít rá. Ezek a prioritások "- magyarázza Sofia Vergara edzője.
Mit eszik Sofia Vergara egy irigylésre méltó alakért?
A színésznő edzője megemlíti, hogy a fegyelmezett étrend kínálja a legjobb eredményt. Még ő is amennyire csak lehetséges, kerüli az alkoholt és a cukrot, de a késő éjszakákat is, és azt javasolja az ügyfeleknek, hogy a nap végén kerüljék a szénhidrátokat. Azt is mondja, hogy le kell mondanunk az olyan élelmiszerekről, mint a rizs, a gabonafélék, a tészta, a zab és a burgonya, de a nátriumról is, mert visszatartja a vizet a szervezetben. Az InStyle interjút követően Sofia Vergara összefoglalta, hogy mit eszik egy tipikus napon, amikor forgatáson vagy otthon van.
"Amikor forgatáson vagyok, általában tojásfehérje omlettet eszek, avokádó pirítóssal és zöldségekkel. Amikor otthon vagyok, általában gyümölcsjoghurtot és granolát eszek "- mondta a színésznő.