Soha ne változtasson futó rendszert!
A Weight Watchers, az a program, amellyel 2015 áprilisa óta már meghaladtam a 15 kg-ot, és amelyet azóta melegen ajánlok nektek, megváltoztatta pontrendszerét. A ProPoint-ok SmartPoint-okká váltak. Eddig jó. Uh, rossz.
Az első dolog, amit észrevettem az átállás után:
Miután újból beírtam adataimat a kérdőívbe, új pontszámokat számoltak:
Régi: Napi 26 PP, heti 49 további pont
Új: 30 SP naponta, 35 SP heti bónuszpont
Első pillantásra szép: mostantól több pont áll rendelkezésre minden nap, de a kiegészítő költségvetés összezsugorodott. Lehet, hogy a pontokat csak újra elosztották?
Igen és nem. Már újraosztották, de milyen szempontok nincsenek értelme számomra. A legrosszabb azonban az, hogy szinte minden étel új (magasabb) pontot kapott, ami azt jelenti, hogy a lényeg az, hogy lényegesen kevesebbet tudok enni, mint korábban. Hacsak nem kerülöm el teljesen a cukrot és szénhidrátokat tartalmazó ételeket, és még ennél is többet eszem a nulla pontú gyümölcsökből és zöldségekből.
Még több.
Naponta öt-hat adag gyümölcsöt és zöldséget eszem, ez már nem lehet elég? De hogyan kéne másképp jóllaknom?
Az új kiemelés:
Hús, állati fehérje és hal. Bizonyos esetekben a pontok jelentősen csökkentek. Milyen jó, hogy nem vagyok vegetáriánus ...
Ami számomra egyáltalán nincs értelme: Joghurt, teljesen normális joghurt, az alacsony zsírtartalmú változatnak (nem a szinte zsírmentes változatnak, amely csak színes víz) most kétszer annyi pontja van, mint korábban. Tehát a joghurt hirtelen egészségtelen? Tudományos szempontból ez számomra teljesen új lenne.
Át lehet váltani a Quarkra, amelynek lényegesen kevesebb pontja van, de több - igen, pontosan! - tojásfehérje.
Egy kis gyermekbár korábban 3, most pedig teljes 6 pontot kapott. Ez a napi költségvetésem ötöde. A sütik - egy nagyon különleges ajándék a WW-ből karácsony előtt - szintén megduplázták pontszámaikat.
Egy McFlurry valamiféle csokoládé-megállóval 14 pontot kapott, és most túlzottan 20 van. Nem is beszélve a pizzáról, a doner kebabról vagy az éttermi ételről. Mivel azonban a további heti pontok már nem elegendőek, a legjobb, ha kerüljük a kimenést, és elutasítjuk a család és a barátok meghívásait a biztonságos oldalra. Nos, kinek kell társasági élet is?
Természetesen folytathatja a tevékenységi pontok gyűjtését, testmozgás és különösen a sport révén. És valójában most valamivel több pontot kap, mint korábban, ugyanazért a tevékenységért. Ennek ellenére ahhoz, hogy még nagyjából kiegyensúlyozhassam a pontszámlámat, annyi sportot kell végeznem, hogy kevés szabadidőmben gyakorlatilag nem tehettem mást, mint mozgást. Intenzív, ne csak sétáljon! És akkor van még egy fogás: A múltban Essenben tölthette el a tevékenységi pontokat. Most WW egyértelműen nem tanácsolja. Ezt csak ritkán és vészhelyzetben szabad megtenni.
Természetesen a lényeg az, hogy sokkal gyorsabban fogysz, ha ragaszkodsz az új rendszerhez. DE: Valószínűleg állandóan éhes leszel, és rövid idő múlva éhségrohamok sújtják.
Mi történt azzal a csodálatos elvvel, amelyet a WW eddig terjesztett?
Fogyni örömmel és anélkül, hogy nélkülöznie kellene? Az új rendszer sajnos csak a klasszikus alacsony szénhidráttartalmú és Atkins diéta keveréke. Hús (sok), zöldség, fehérje. Minden más csúnya, a cukor pedig az emberiség ellensége. Mintha nem tudnánk mindannyian, hogy a túl sok cukor káros.
De legyünk őszinték: Számtalan ember rendkívül jól fogyott a ProPoints rendszer használata után, mert ez alkalmas volt mindennapi használatra. Mert nem kellett nélkülözniük. Mert életmódot vagy diétát nem vetettek rájuk. Tapasztalatom szerint megtanult egy kiváló módszert az egészségesebb táplálkozásra, mert automatikusan sokkal gyakrabban nyúl az egészséges ételek, gyümölcsök és zöldségek után, hogy feltöltse magát és jóllakjon. Ennek ellenére nem kellett bűnösnek éreznie magát, miután elfogyasztotta a fent említett gyermekbárot, pizzát vagy fagylaltot. Ezek a napok sajnos elmúltak, mert minden apró „bűnt” azonnal büntetnek annyi pont elvesztésével, hogy az ember sokkal több testmozgásra és diétaszerű intézkedésre kényszerül. Tehát bárkit, aki épp egészségesebb életmódot folytatott, a ProPoints-nak köszönhetően, most arra ösztönzik, hogy állítólag még egészségesebb (bár ezt még nem láttam bebizonyosodott) életmódra, és mondjon le szinte mindenről, ami korábban teljesen rendben volt.
Kár, hogy Súlyfigyelők. De kár.
Hosszú távon az enélkül való cselekvés szinte mindig vágyakozáshoz és kényszerhez vezet, hogy előbb-utóbb visszatérjen a régi szokásokhoz.
Nem csak én vagyok elégedetlen a rendszerrel. Egy pillantás a cég Facebook-oldalára és a közösségre is (tagként láthatja) azt mutatja, hogy az eddigi nagyon elégedett ügyfelek 90% -a dühös. Jégeső van elbocsátásokkal és tiltakozásokkal. Nem csak a változás miatt, hanem azért is, mert azóta a weboldal használhatósága nagyon nehézkessé vált, az alkalmazás nem működik, csak értelmetlen válaszok érkeznek a kérdésekre a WW-ből stb.
Nos, az utóbbiak egy teljesen új internetes platform kezdeti problémái, ahol 700 SmartPoint jelenik meg egy csésze SKYR vagy fölözött joghurt számára.
De ezen túl aligha tud valaki megbirkózni új pontköltségvetésével. Ehhez ragaszkodni éhséget jelent. Mindig. Minden kapcsolódó tünettel.
Ezt nem lehet akarni, igaz?
Igen, látszólag. Számomra ez azt jelenti, hogy az év végén abbahagyom és WW nélkül folytatom a régi ProPoints rendszer szerint.
Hogyan csinálom?
Egész egyszerűen: vásároltam magamnak egy 2014/15-ös vásárlási útmutatót, amely több mint 30 000 élelmiszernek adott ProPoints információt tartalmaz. Valójában csak csoportos megbeszéléseken érhető el, de egy kis tipp: Vessen egy pillantást az eBay-re és a különféle nagy online üzletekre ... De győződjön meg arról, hogy ez a ProPoints kérdés, és nem az új a SmartPoints számára. Van egy ProPoints kalkulátorom, sőt egy ProPoints élelmiszerboltom is (ugyanaz a forrás, mint a vásárlási útmutatóban). Találtam egy listát az Interneten végzett tevékenységekhez kapcsolódó ProPoints információkról is.
Készítettem egy szép EXEL táblázatot is, amely néhány pontot még önmagában is kiszámít. Most világos heti tervem van, amely tartalmazza a súlytörténetet, valamint a saját ételeim és receptjeim listáját. Mindez együttesen teljesen elegendő a kipróbált rendszer folytatásához.
Amint elértem a célsúlyomat, és ez nem tart sokáig, először hozzáadok 6 PP-t a napi költségvetésemhez, majd néhány hétig tesztelem, hogy ez rendben van-e a testsúly fenntartása szempontjából. Ellenkező esetben addig állítom a pontokat, amíg meg nem találom a tökéletes számú pontot. Nevettem volna, ha nem tudom így csinálni!
Kicsit sajnálom, hogy ennyire reklámoztam a WW-t, és így néhány embert bevezettem a programba, akik most szintén csalódottak. De talán van olyan is, aki teljesen elégedett az új rendszerrel. Akkor annál jobb. Végül is mindenki más. Sajnos jelenleg csak egyre több emberrel találkozom, akik ennek az ellenkezőjét állítják.
Ha a Súlyfigyelőkkel is lefogy, mondja el, hogy áll az új rendszerrel! És ha többet szeretne megtudni a saját új, régi rendszeremről, vagy szeretné, ha rendelkezne az EXEL táblával, kérem, írjon nekem egy e-mailt a HOMEPAGE oldalamon keresztül.