Sómentes diéta fogyáshoz - menü
A só pótolhatatlan testünk számára. Komponensei, a klór és a nátrium, az immunrendszer állapotától, a víz és a sav-bázis egyensúlytól függenek. Mindig Cl-tól függ a gyomornedv kiosztása, de a modern ember életében ez a fűszer is.
Miért hasznos a sómentes étrend?
A nátrium-klorid napi normája körülbelül 5-7 mg, vagyis legfeljebb egy teáskanál. Ezt az arányt magukból a termékekből lehet megkapni, sózás nélkül. A szervezetben felhalmozódott só megszabadulásához korlátozni kell a fogyasztását. Normává vált számunkra az étel sózása, de emiatt abbahagyjuk az étel valódi ízét. Ez az egyik oka a túlevésnek!
Mint ismeretes, az oka a késésnek a vízben lévő só testében, ez az ödéma oka, és negatívan befolyásolják a megjelenést és az egészséget, ezért a duzzanat és a túlsúly megszabadulása érdekében el kell távolítania a felesleges sót. Ez teszi a sómentes étrendet a fogyáshoz! Néhány nap után egy ilyen étrenden elkezdi megkülönböztetni az új ízeket a szokásos ételekben, és csak éhes állapotban enni. A só hozzáadása nélküli táplálkozás elősegíti a cellulit elleni küzdelmet. Egy másik ilyen étrend hasznos a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a vénák vénás tágulása esetén. A só visszautasítása javul és a vesék munkája javul.
Hogyan válthatunk sómentes étrendre?
Milyen gyorsan kell lemondania a sóról, Ez rajtad múlik: gyorsan megteheti és néhány napig szenvedhet, amíg az ízlelőbimbók érzékenyebben érzékelik az ilyen ételeket, és fokozatosan eltávolíthatja a sót belőle. hogy ne vegye észre. Végül is a sómentes étrend lényege a sóval készült ételek elutasítása, és amikor erre kényszeríted magad, akkor nem igazán számít. Annak érdekében, hogy az étel ne tűnjön teljesen íztelen, ne felejtse el fűszerekkel fűszerezni az ételt.
Sómentes étrend - mi lehet és mi nem?
Nem ajánlott a fagyasztott élelmiszerekben és a félkész boltokban vásárolni kész állapotban, jobb, ha egyedi összetevőket vesz fel, és egy kis időt tölt egy egészséges étel teljes értékű elkészítésével. Javasolt több zöldséget, bogyót és gyümölcsöt (a szőlőn és a banánon kívül), marhahúst, halat és baromfit fogyasztani. Kashi, rozskenyér, zöldség- és cefre levesek, savanyú tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gomba és egy tojás naponta szintén beletartoznak abba, ami lehetővé teszi a sótlan étrend fogyasztását. Mint minden más étrendnél, nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon: vizet, hígított, frissen facsart gyümölcslevet és ne lágyzöldet.