Sómentes étrend - organikus és természetes termékek raktározása Cannes-ban - Natural Diet Santé

Az étrendben a nátrium fő forrása az étkezési só. Átlagosan napi 5 teáskanálnyi mennyiséget eszünk meg, ami körülbelül 20-szor nagyobb, mint a tényleges szükségletünk! Tény, hogy testünknek csak 1/4 teáskanál sóra van szüksége naponta.

A nátrium természetes módon található meg az ételekben: még ha ízében sem sós, tartalmazhatja. Feldolgozott vagy konzerv élelmiszerekben is megtalálható. És nyilvánvalóan nagy mennyiségben van jelen a gyorséttermekben.

A nátrium szabályozza a folyadék egyensúlyát és a vérnyomást. A túl sok nátrium fogyasztása megnövelheti a vérnyomást és folyadékretenciót okozhat, ami a lábak és a lábak duzzadásához vagy más egészségügyi problémákhoz vezethet.

Amikor alacsony sótartalmú étrend ajánlott, az étrendben a nátrium mennyiségét napi 2 g körül kell korlátozni.

Néhány tipp a só mennyiségének csökkentésére:

---