Sommerleses Bücherkiste A maroknyi elv a család számára - Suzy Wengel
Könyvek, ismertetők és egyebek.
oldalakat
2019. augusztus 24., szombat
A maroknyi elv a család számára - Suzy Wengel
Hasznos családi útmutató a táplálkozásról és a fogyásról
A tanácsadó "A maroknyi elv a család számára" nak,-nek Suzy Wengel jelenik meg Südwest Verlag.
Fogyókúrás útmutatóként a könyv számos példát mutat be az egészséges táplálkozásról, tanácsokat és támogatást nyújt a családoknak, ami a fogyást az egész család számára szórakoztatóvá teszi.
A mai étkezési szokások sok családban egyszerűen nem egészségesek, ezért egyre több a túlsúlyos gyermek, és természetesen felnőtt is. A maroknyi elv módszerével hosszú távon változtatni lehet ezeken a szokásokon, ezáltal egészségesebb életet élhetünk, és még a felesleges fontokat is leadhatjuk. A családtagok különféle preferenciáit és napi terveit beépítik az étrendbe.
A gyerekek ezt a diétát a mindennapi élet játékos változásaként tanulják meg, és a mindennapokban magától értetődőnek tartják.
Ily módon az étrend hosszadalmas és sikeres megváltoztatása könnyen lehetséges, ha a moduláris rendszerben ragaszkodik az előírt étkezési dobozokhoz. Ez a doboz tele van 5 marék étellel.
Ezekkel az étkezési dobozokkal minden nap jól megvalósíthatja étrendjét, és jobban megmagyarázhatja a gyerekeknek. Néhány kihívás, mint például a nyaralás, a cukorka őrület az iskola után, a mozgásra ösztönzés és a szokások megváltoztatása.
A receptek az egész könyv körülbelül kétharmadát lefedik, és a következő fejezetekre oszlanak: (Példáimat ízlésem szerint válogatom össze!)
Reggeli: Éjszakai pelyhek vagy sonkás pirítós és joghurt bogyókkal
41 könnyű snack az étkezések között mint a gyümölcssaláta, a rozsos keksz sajttal vagy a nyers zöldség.
Rágcsálnivalók és csomagolt ebéd: Brokkoli torta, pita kenyér kebabbal, waraps hummussal, csirke vagy tészta saláta borsóval és pestóval.
Sütemények és sütemények: Fahéjas kúpok, sonka, rozsos keksz, édes muffin, csokoládétorta vagy müzliszelet
Köretek: Hummus, sonka saláta, vagy hal és tenger gyümölcsei saláták.
A könyv nagy, de nagyon praktikus és vizuálisan jól bemutatott, vonzó fotókat tartalmaz az edények ételeiről és a tesztcsaládok arcképeiről előtte és utána módban. A mindennapi étkezésre vonatkozó különböző tippek nagyon praktikusak és a mindennapi élethez igazodnak, és a különféle moduláris rendszerek arra ösztönzik, hogy ismét főzzenek.
Hiányzik egy betűrendes regisztráció, ezért sajnos a receptek megtalálásához át kell keresnie a különböző fejezetkezdeteket.
A maroknyi elv biztosítja a tudatos és egészséges táplálkozást, és jól megközelíti a családokat a magas kalóriatartalmú vagy gyorsétterem-diétáktól. Nagyon tetszettek a mindennapi receptek, a vegetáriánusokat vagy a vegánokat itt nem veszik figyelembe annyira, és a könyv kifejezetten a családoknak szól.
Hasznos családi útmutató a táplálkozás és a súlycsökkentés kérdéseiben, amelyben a maroknyi elvet használják a mindennapi életben.
*** Nagyon köszönöm a SüdwestVerlag-nak és a blogger portálnak a felülvizsgálati példányért! ***