Sonia Chenevier a Szabadság Tündére; Hogyan lehet visszanyerni és fenntartani az űrlap ideális súlyát

Hogyan lehet visszanyerni és fenntartani az űrlap ideális súlyát

Ebben a cikkben egy egyszerű és hatékony módszerről mesélek (amit magam teszteltem és hagytam jóvá, de a szerző által elismert módszereket követő emberek ezrei is) térjen vissza és tartsa formáját hosszú távon.

Ez nem diéta, hanem élelmiszer-higiénia.

Véleményem szerint a siker együtt jár a jó egészséggel, sok energiával, jó képpel önmagáról és a testünkről. Ezek a tippek Allen Carr "A fogyás egyszerű módja" című könyvéből származnak.

Hosszú hónapok óta alkalmazom ezeket a tippeket, és valódi pozitív változást tapasztaltam az energiaszintemen, valamint néhány kg-os fogyást (YESSSS!). Ezek a stratégiák lehetővé tették számomra, hogy több mint 2 évig stabilizáljam a súlyomat és hogy ne hízzon amikor 2016. július 1-én leszoktam a dohányzásról.

Mielőtt betartaná az alábbi tippeket és megváltoztatná az étkezés módját, arra kérem Önt, hogy szükség esetén forduljon orvosához. Nem vagyok orvos, nem ismerem az előzményeit, az egészségi állapotát, és sem a tanácsaim, sem a jelen könyv tanácsai nem helyettesíthetik az illetékes egészségügyi szakember véleményét !

A jó étrend megváltoztatására vonatkozó 11 parancsolat:

Kövesse az összes utasítást
Legyen nyitott
Mutasd meg a lelkesedést és a felindulást
Kövesse az "Anyatermészet" tanításait
Ne állítson be súlycélt (élelmiszer-higiéniára törekszünk, és ne fogyókúrázzunk)
Ne egyél, ha nem vagy éhes
Hogy ne legyünk ízlelőbimbóink rabszolgái (étkezési szokásaink torzították érzékeinket!)
Óvakodjon az emberi kéz által finomított feldolgozott ételektől
Próbáld csillapítani éhséged természetes ételekkel (óvakodj a gyorsételektől!)
Kezdje, merjen változtatni
Nincs kapkodás ... a változtatásokat mindig fokozatosan kell végrehajtani (lépésről lépésre)

A jó táplálkozás alapelvei:

Csak akkor egyél, ha éhes vagy
Hagyja abba az evést, ha már nem éhes (még akkor is, ha a tányérja nincs kész)
Fogyasszon friss, természetes termékeket (a lehető legkevesebb feldolgozással) és a lehető leggyakrabban "életben": gyümölcsök, zöldségek, szárított gyümölcsök ...

Kate Middleton szeret nyersen enni (és elég jól működik, igaz?)