Sonka kalória

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

nyers sonka

A fehér sonka vagy a párizsi sonka zsírszegény és magas fehérjetartalmú árucikk, ez az egyetlen fogyókúra során ajánlott deli hús, a baromfi sonkának (pulyka sonka, csirke sonka) ugyanez az előnye a diétás. A főtt sonka a B1-vitaminban gazdag étel, amely az egész étrendben az egyik leggazdagabb ennek a szervezetnek nélkülözhetetlen vitaminnak. A nyers sonka, mint a Bayonne-sonka, száraz, ezért sűrűbb kalóriatartalmú, mindenekelőtt sokkal zsírosabb és fogyás közben kevésbé alkalmas, előállítási módszerével nagyon nátriumban gazdag. A fehér sonka nagyon megfizethető hús.

Íme a 100 g főtt sertés sonka (párizsi sonka) táplálkozási részlete:

  • Zsír: 3g
  • Szénhidrátok: 1g
  • Fehérjék: 19g
  • Kalória: 110kcal

A csirkés sonka ekvivalens mennyiségű kalóriát tartalmaz, vagy a terméktől függően még kevesebbet. Találhat olyan sonkákat is, amelyek kevesebb mint 90 kcal/100 grammot tartalmaznak (például a sonka dió), ami ugyanolyan érdekessé teszi őket, mint a leg soványabb hal.