Sonoma Diet - Hollywood tányérméretekre esküszik
A Sonoma Diet a fogyás trendje Hollywoodban. Olyan sztárok esküsznek erre a módszerre, mint Jennifer Aniston, amelyet a kaliforniai Sonoma kisvárosról neveztek el.
Alapvetően ez az étrend az egészséges és tudatos táplálkozásról szól, kivéve, hogy nem kell kalóriákat számolni, mert valami egészen más a meghatározó: a tányér mérete. Reggeli közben a tányér átmérője nem haladhatja meg a 18 cm-t; ebédnél és vacsoránál 23 cm megengedett.
A Sonoma diéta három szakaszra oszlik, az első szakasz vitathatatlanul a legrosszabb. De csak tíz napig tart, és azonnal megígéri az első sikereket. A következők általában megengedettek: teljes kiőrlésű termékek, sovány hús, sovány hal, zöldségek, gyümölcs, olívaolaj, tojás, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Másrészt tilos: késztermékek, minden olyan termék, amely cukrot vagy búzalisztet tartalmaz, édesítőszereket, sört, magas százalékos, magas zsírtartalmú tejtermékeket.
1. fázis: A fő cél itt a test cukrotól és búzaliszttől való elválasztása. Ezenkívül nem szabad gyümölcsöt és zöldséget enni.
2. fázis: Ennek addig kell tartania, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Mostantól ismét fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget, és egy pohár bor megengedett. Az édesség, a fehér rizs és a fehér liszt továbbra is tilos.
3. szakasz: Miután elérte a kívánt súlyt, továbbra is tartsa be a Sonoma étkezési szabályait, de kis mennyiségű csokoládé vagy alkalmi darab sütemény megengedett.