Sonoma diéta A kaliforniai táplálkozási terv - Diet-Ratgeber24
Az új trenddietát az USA-ból hívják Sonoma diéta és a kaliforniai hollywoodi életmódból származik.
Tehát itt jön egy Diétaváltás, amely az élvezet és a fogyás hatékony kombinációját éri el. Nyilvánvalóan ez egy olyan étrend, amely nem lehet csábítóbb.
Fogyjon örömmel a Sonoma Diet segítségével
Ez a speciális étrend felveszi a kaliforniai hollywoodi életmódot, és így túlságosan csábító kölcsönhatást enged a fogyás és az élvezet között. Ennek a speciális étrendnek az alapja Kaliforniában található, mert az avokádó, a mandula, a narancs és a bogyó itt bőségesen nő, és a partok mindig gazdagok tenger gyümölcseiben, például halban.
Dr. Connie Guttersen, biokémikus és amerikai táplálkozási szakértő, valamint a Sonoma diéta kitalálója pontosan ezt a természetes víztározót használta fel, és így fogyókúrás étrendet indított, amely élvezetes fogyást tesz lehetővé.
Ez a Sonoma diéta három szakaszból áll
Az új három fázisú Sonoma Diet Hollywoodból megosztott. Dr. Connie Guttersen ebben az esetben is szeret hullámokról beszélni. Így az első tíz napot az első fázissal vagy hullámmal kell egyenlővé tenni. Ez alatt az idő alatt megváltozik az étrend és elhagyják a korábban fogyasztott számos, egészségtelen ételt. Az édesség, a fehér lisztből készült termékek és a készételek utáni vágynak a kezdeti szakaszban meg kell szűnnie.
A következő második hullám a tényleges étrend. Ezt a fázist csak akkor deklarálják, amikor a kívánt tömeg eléri. Ez idő alatt az ételválasztást mindig a tányér mérete szabja meg. A harmadik az utolsó hullámhoz hasonlóan az elért kívánt súly megtartását szolgálja. Időről időre más snackek gazdagíthatják az étlapot.
Az étrend ezen változása nagy kitartási potenciállal jár
A hipnózis így tudja elnyomni a vágyakat
Öt diéta, amelyek valóban nem ajánlottak
Nyers étel-étrend - receptek és étrend-terv nyári étrendként
A karcsú emberek még mindig lehetnek kövérek
Ennek ellenére fontos még a kaliforniai étrend alatt is elegendő testmozgás, mert a sport mindig segít a fogyás sikerében. Mint néhány más jól ismert étrendnél, itt is az úgynevezett tányérszabályt alkalmazzák. Tehát itt nem kell kalóriát számolni, mert a tányérméret határozza meg az itteni étel mennyiségét.
Reggel a Sonoma Diet szerint a lemez átmérője nem lehet 18 centiméternél nagyobb. Míg az esti lemezméret nem haladhatja meg a 23 centimétert. A hollywoodi étrend során sokféle alkohol, rizs, fehér liszt, édesség, például készételek is rendelkezésre állnak. Ezek az ételek abszolút tabuk.
Jennifer Aniston esküszik erre a diétára
Különösen az első hullám vagy fázis szó szerint nem piknik, mert az első tíz napban itt teljesen kerülni kell a cukrot. Most még gyümölcsöt sem szabad enni, és a fehér lisztből készült termékek is tilosak. Az első két kilogrammnak gyorsan el kell tűnnie, és az ízlelőbimbókat át kell képezni. Ez idő alatt a felhasználók naponta körülbelül 1000 kalóriát fogyasztanak. A második szakaszban az étrend koncepciója kissé lazább.
Olvassa el még: Az Acai Berry Diet
A sovány húst, halat, teljes kiőrlésű termékeket, zöldségeket és végül gyümölcsöt a kívánt súly eléréséig lehet enni. A felhasználók számára lehetővé kell tenni, hogy körülbelül 1500 kalóriát fogyasszanak. A harmadikban, az utolsó szakaszhoz hasonlóan, időről időre bűn is elkövethető. Napi egy pohár bor megengedett, és most egy kis, édes snack is megengedett.
Olyan hírességek, mint Jennifer Aniston, most esküsznek a Sonoma Diet-re. A csinos színésznő ezzel a koncepcióval tartja súlyát. Ugyanakkor rendszeresen sportol is.