Sophia Loren gyors és hatékony diéta
Sophia Loren életkora ellenére hihetetlenül gyönyörű nő. Szépségének egyik titka az étrend, amely segít alakjának tökéletes állapotban tartásában.
Mi alapján a színésznő étrendje?
Sophia Loren úgy véli, hogy a jó erőnlét fenntartása olyan étrendből áll, amelyet havonta három napig kell betartani. Három havonta általános tisztítást kell végeznie a testen.
Egyébként Szófia arra biztatja, hogy tartsa be a következő szabályokat:
-Egyél naponta 3-szor, kis adagokban;
-Egyél naponta néhány szelet ananászt, mert az valóban zsírt éget;
-Ne használjon majonézt, zsíros mártásokat és tejfölt, és helyettesítse azokat alacsony kalóriatartalmú öntettel (citromlé, balzsamecet stb.);
-Ne igyon alkoholt, hagyja abba a dohányzást.
Sőt, Lauren létrehozott egy joghurt koktélt, amely szabályozza az emésztést és javítja a bőr állapotát. A recept a következő: keverjen össze 1 csésze természetesen cukrozatlan joghurtot 1 evőkanál élesztővel. Ez a koktél nagyon hasznos és kevesebb kalóriát tartalmaz.
Csak naponta egyszer szabad inni. A táplálkozás minden egyéb vonatkozásában a színésznő feladta az olasz konyha hagyományait. Nem is eszik tésztát, sajtot és tenger gyümölcseit.
Diéta Sophia Loren
Három napig szigorú ütemtervet kell követnie, és csak ezeket a termékeket kell fogyasztania. Tehát, 1-3 kg között fog fogyni.
Első nap
Reggeli - 1 tojás és 170 ml frissen facsart narancslé.
Ebéd - zöldségek (paradicsom, uborka, paprika stb.) Keveréke, salátával, 60 g főtt pulyka, egy szelet sovány sajt
Vacsora - 200 gramm főtt búza, 100 g főtt garnélarák, spenót saláta olívaolajjal, 1 alma.
A következő nap
Reggeli: 100 gramm (búza, főtt zab), 1 csésze sovány tejjel elkeverve.
Ebéd - 100 g fölözött tehénsajt, gyümölcssaláta.
Vacsora - 200 g főtt búza, 115 g pulykahúsgombóc, 1 saláta, 1 körte.
A harmadik nap
Reggeli - egy szelet kenyér és egy szelet sovány sajt.
Ebéd - 115 g főtt csirke, 1 saláta.
Vacsora - 170 gramm lasagna sajttal, zöldséges zöldségekkel és olívaolajjal, 2 őszibarack.
Sophie Loren étrendjének előnyei és hátrányai:
Az étrend legfőbb előnye, hogy változatos menüvel rendelkezik. A három nap alatt nem fogja érezni az erős éhséget. Az is jó, ha lassan fogyunk hirtelen testsúlycsökkenés nélkül.
Nem kevésbé fontos, hogy ez a diéta semmilyen módon nem befolyásolja az egészségét.
Sophia Loren étrendjének egyetlen hátránya van - jelentősen segít a fogyásban. Másrészt, ha minden hónapban szigorúan betartja a diéta három napját, akkor megszabadul minden felesleges súlytól.