Sophia Thiel; Minden kommentet elolvastam
Ha a fitneszblogger, Sophia Thiel fotót tesz közzé az Instagramon, 1,3 millió követője reakciói nem sokára várnak. Ezer megjegyzés nem ritka, nemcsak szép. Egy interjúban elárulta előttünk, miért is olvas el mindent, és hogyan bánik azzal, hogy a testét folyamatosan kommentálják. És természetesen az egyik vagy másik táplálkozási és fitnesz tipp.
Sophia Thiel átalakulása elégedetlen tinédzserből fitneszsztárrá
Pufók tinédzsertől ünnepelt fitneszkirálynővé: Sophia Thiel (24) átalakulása figyelemre méltó. És ez alatt nemcsak a jól edzett testét és a kemény hatos csomagot értjük - nem, a fiatal nő Rosenheimből, egy München melletti kisvárosból bebizonyította, hogy a bicepsz szivattyúknál többet képes megtenni, és felépítette saját kis fitneszbirodalmát. 1,3 millió követő az Instagram-on, majdnem 900 000 előfizető a Youtube-on, saját online fitneszprogramjuk, néhány könyv és kozmetikai sor megjelentetése igazolják jogukat. Most megjelent új fitnesz útmutatója "Fit & strong with Sophia: train edzés felszerelés nélkül". "Itt rejlik a testtömeg-edzéssel kapcsolatos összes tudásom, beleértve a kardiómozgásokat és az edzésterveket is" - árulja el büszkén egy interjúban. Mert ez edzett testének titka, sok fegyelemmel párosulva - a táplálkozással kapcsolatban is.
"Intenzív erőedzés kardió edzéssel és természetes étrenddel kombinálva! Ez a sikeres fogyás és a határozott, ropogós eredmény kulcsa!"
Sophia Thiel az átokról és az áldásokról az Instagram, a Youtube és a Co részéről.
De még egy olyan hatalomnőnek is, mint Sophia Thiel, néha vannak gyenge napjai. Mi segít ilyenkor a sportfelszerelések összecsomagolásában? "Hangos teljesítményzene, kávé vagy zöld tea és oktató videók a Youtube-on". Ihletet szerez az internet más fitneszsztárjaiban, mint Michelle Lewin vagy Dana Linn Bailey, akiket különösen csodál. "Nem csak megjelenésük, hanem történelmük és személyiségük miatt is. Amint van egy kis lazaságom, szívesen nézek tőlük edzővideókat - ez ismét sok motivációt ad nekem" - mondja Sophia influencertársairól. Alex Hipwell, Brooke Ence vagy Ronny Coleman is segít neki az egyik vagy másik másnaposságon.
És mindig vannak lazaságok. A teste mindig fókuszban van, és Sophia képet tesz közzé az Instagramon, így a reakciók nem tartanak sokáig - természetesen negatívak is -, és nem hagyják nyom nélkül.
- Lehet, hogy sokan nem így gondolják, de én mindent elolvastam!
Sophia képe pedig szeret több ezer vagy több megjegyzést fűzni az Instagramhoz - kiforrott eredmény. De megtanulta kezelni a gyűlöletkeltő megjegyzéseket, és elárulja: "Az elején, amikor a közösségi médiával kezdtem, sokáig el kellett gondolkodnom néhány megjegyzésen, és nagyon elfoglaltak. Most már teljesen megszoktam őket - a legtöbbjük egyébként többnyire pozitív és mindenkinek joga van a véleménynyilvánítás szabadságához. Befolyásolóként számolnia kell vele, mert ez a munka része! "
Sophia Thiel tiszta étkezésre esküszik
Az erő vagy a testsúlyos edzés (saját testtömegű edzés) mellett fegyelmezett étrend áll Sophia álomteste mögött. Tiszta étkezésre esküszik, vagyis természetes étrendre, friss ételekkel, mesterséges adalékok és ízfokozók nélkül.
"Általában kerülöm a sok cukrot, felesleges adalékokat és egészségtelen zsírokat tartalmazó, magasan feldolgozott ételeket. Például készételeket, édességeket vagy üdítőket."
Mi van mindig a hűtőben? Zabpehely, fehérjepor, burgonya (lehetőleg édesburgonya), bogyós gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú kvark és szemcsés krémsajt. Szereti ízletes ételeket varázsolni még útközben is, hogy ne csábuljon a snack bárba, és megtalálta a tökéletes utat magának.
"Az elején sokfélét kipróbáltam személyesen, és végül felfedeztem magamnak a tiszta étkezést. Ezzel a kívánt sikert is el tudtam érni, csakúgy, mint mostanában sok közösségem." De ami a helyzetet illeti, úgy véli, hogy sok út vezet Rómába. Véleményük szerint azonban bizonyos tényezőket meg kell adni:
Az étrendnek örömet kell okoznia, nem pedig bánatot.
Lehetővé kell tenni a mindennapi életbe történő integrálást, hogy hosszú távon megvalósítható legyen.
Ennek pozitív változásokat kell eredményeznie.
És azt is látnia kell, hogy: Interjú Christina Hammer bokszbajnokkal, és mindent Koleszár Adrienne-ről, Németország legrangosabb rendőréről!