Sophie karcsúsító története
Sophie elérte, amit a legtöbb nő szeretne: meghódította belső gyengébb énjét, összeszorította a fogát és visszanyerte álmai alakját!
88 kilogramm. Túl sok - gondolta a brit Sophie, aki jelentősen megnőtt egy sor betegség és személyes probléma után. Sikerült megszabadulnia a kilóktól, de egy idő után sok kiló visszatért. Annak érdekében, hogy ne érjen újra majdnem 90 kg-ot - és mivel általában ernyedten és alkalmatlannak érezte magát - Sophie úgy döntött, hogy egy nagyon különleges kihívást jelent 26. születésnapján.
Az Instagram és Co. # 100happydays trendje ihlette, teljesen megváltoztatja az életét. Aktívabb, fittebb és egészségesebb akar lenni. Sophie elindítja saját "100 egészséges nap" című blogját, és a 100 nap alatt minden nap közzéteszi, mit evett és milyen sportot végzett.
Íme Sophie fitnesz és étrend titkai:
Soha többé ne diétázz! Sophie megesküdött magában. Tanulmányai során különféle villámdiétákat kipróbált, de rövid idő után mindig abbahagyta. Sikerreceptje: A 100 nap alatt teljesen megváltoztatta étrendjét. Gyorsételek és édességek helyett a tanár frissen főzött, lehetőleg feldolgozatlan ételekre támaszkodik. Sophie-nak nem kell semmi nélkülöznie. Ragaszkodik a 80/20 szabályhoz. Ételének nyolcvan százaléka egészséges, kiegyensúlyozott és kalória-tudatos. 20 százaléka ekkor lehet édesség, alkohol vagy gyorsétterem is.
Sport
A sport szórakoztató lehet! És amit Sophie szeret újra és újra hangsúlyozni: Azok, akik rengeteg kalóriát égetnek el edzés közben, tiszta lelkiismerettel engedhetik meg maguknak az egyik vagy másik bűnt.
100 napos kihívása során legyőzte gyengébb énjét, és otthagyta a kanapé krumpli létét. Kocogni, úszni, kerékpározni és szabadúszó gyakorlatokat kezdett, például fekvőtámaszt, burpeet és hasonlókat. Ma olyan fittnek és egészségesnek érzi magát, mint még soha, olyan izmai vannak, ahol korábban csak zsírpárnák ültek. A sport újdonsült öröme olyan messzire megy, hogy Sophie triatlonra edz!
Szembesülni a kihívásokkal!
Attól tart, hogy úszik a tengerben, korán sem vezetett biciklit - ez nem számít! Csak az érhet el mindent, aki új dolgokat próbál ki és legyőzi félelmét. 100 napja alatt Sophie nemcsak jelentősen fittebb lett, hanem át is ugrott az árnyékán, sokat tanult magáról és új embernek érzi magát.
Szeretsz egy kihívást? Indítsa el saját 100 Egészséges Napok Kihívását! Fordítsa kifelé az életét, jobban érezze magát!