Sör, bor, koktél; Kalóriatartalmú alkoholos italok; nke GMX

Akár születésnapi, akár karácsonyi ünnepség, vagy egyszerűen egy kellemes társaság esténként: Sokan szeretnek sört, bort vagy más alkoholos italokat inni. De itt egy igazi kalóriacsapda lapul. Táblázatunk megmutatja, hogy melyik szesz tartalmaz sok kalóriát és melyik kevés.

kalóriatartalmú

Azok, akik figyelnek a súlyukra, különösen figyeljenek az italokra. Mert még sör, Bor, pezsgőbor és a Co. nem csekély mennyiségű kalóriát tartalmaz, amely gyorsan a csípőjén fekszik. A kalóriatáblázat megmutatja, hogy melyik szeszes italok hány kalóriát tartalmaz.

Az alkohol hízik

Az alkoholt mindig felelősségteljesen és mértékletesen kell fogyasztani. A testre gyakorolt ​​számos egyéb hatás mellett az alkohol befolyásolja a testsúlyt is. A több alkohol részeg, annál inkább lelassul a zsírégetés. A testben található zsír tárolódik és felhalmozódik. Amellett, hogy alkoholista italok Étvágy - sokan ismerik azokat a hírhedt vágyakat, amelyek hosszú éjszaka után jelentkeznek, és amelyek arra késztetik, hogy az alkoholfogyasztás mellett egy kis harapnivalóval kedveskedjen a legközelebbi gyorsétteremben.

Ezenkívül a tanácsos emberek nehezebben értékelhetik a fogyasztásukat, mivel a teltség állapota már nem érződik normálisan. Ezenkívül az alkoholos italok gyakran magas kalóriatartalmúak.

Mindezek a tényezők kölcsönösen megerősítik és hatalmas kalóriafelesleghez vezetnek, amely rendszeres ismétlés esetén gyorsan hatással lesz a Mérleg észrevehetővé teszi. Figyelembe kell venni az ital megfelelő mennyiségét is: A bor például sokkal több kalóriát tartalmaz, mint a sör. Azonban általában kevesebb bort iszik, mint a sört. Egy nagy pilsnerben tehát annyi kalória van, mint egy pohár vörösborban.

Hány kalóriája van az alkoholnak?

Egy gramm tisztább alkohol már hét kalóriája van - és ez valójában majdnem egy gramm tiszta zsír, kilenc kalóriával. Összehasonlításképpen: egy gramm cukorban valójában csak 4,2 kalória van. Ha azt is figyelembe vesszük, hogy az alkohol mellett sok italban még mindig rengeteg van cukor vagy élesztő könnyű megérteni, hogy az alkoholtartalmú italok miért híznak meg.

Emlékeztetőül: a férfinak átlagosan napi 2000 kalóriát, a nőnek 1800 körül kell fogyasztania. A Caipirinha például körülbelül annyi kalóriát tartalmaz, mint egy McDonalds csirkehamburger, és egy daiquiri körülbelül ugyanolyan, mint egy hot dog.

Két búzasör elfogyasztása helyett egy adag currywurst is kapható, kettő Bock sörök fél grillezett csirkének felel meg. És egy caipirinha számára lehet egy darab csokoládétorta is.

A vegyes italok veszélye

Vegyes italok gyakran igazi kalóriabomba. Mert ezek nemcsak különböző típusú alkoholt tartalmaznak, ezért sokakat Kalóriák, de gyakran sok cukrot és zsírt is. A megfelelő kalóriákat "üres kalóriáknak" is nevezik, mivel az alkohol energiát szolgáltat, de nem értelmes tápanyagok.

A vegyes italokban lévő cukor a alkohol gyorsabban felszívódik a vérben - és gyorsabban berúg. A cukor is elősegíti ezt Inzulin felszabadulás, ami viszont vércukorszint-ingadozásokhoz és ennek eredményeként vágyakozáshoz vezet.

Kalóriatartalmú alkoholos italok

Kalóriasör (egy pohár, kb. 0,5 liter)

Kalória (pezsgő) bor (egy pohár, kb. 0,1 liter)

Kalóriaszesz (kb. 2 cl)

Kalórialikőrök (kb. 2 cl)

Kalória koktélok (egy pohár, kb. 0,3 liter)

Kalóriatartalmú italok (egy pohár, kb. 0,2 liter)

Felhasznált források:

  • Frankfurter Rundschau: "Táblázat: Ennyi kalória van alkoholban"
  • Gymondo: "Alkohol hízása"
  • Egészségem: "Kalóriatartalmú alkoholos italok"
  • Kalória táblázat: "Kalória asztali italok (alkoholos)"
  • YAZIO: "Italok (alkoholos) kalóriatáblázat"
  • Ismerje meg a korlátot: "kalóriaszámláló"
  • iShapely: "Kalória táblázat alkoholhoz"