Sós fogyókúrás receptek házi készítéshez - ALEGRIA Club
Sós fogyókúrás receptek, amelyeket otthon készíthet
Ebben a nyári időszakban két fogyókúrás receptet ajánlok, hogy jó táplálkozási egyensúlyt és az ízek ízét tartsák étkezés közben.
1 recept: Sós gofri burgonyával és cukkinivel
Hozzávalók 2 fő részére:
Körülbelül 10 mini gofri:
- 200 g burgonya
- 150 g cukkini
- 1 friss bio tojás
- 10 cl zsírral csökkentett tejszín
- 50 g reszelt Emmental
- 25g teljes kiőrlésű liszt
- Friss petrezselyem
- Só, bors
Először jól megpucoljuk a burgonyát és reszeljük le. Reszelje le a cukkinit is, ügyelve arra, hogy előzőleg eltávolítsa a bőrt. Szorítsa össze őket, hogy eltávolítsa a felesleges vizet.
Ezután tegye a reszelt burgonyát egy nagy salátástálba, majd adja hozzá az összes többi hozzávalót: sót, borsot, krémet, tojást, reszelt emmentált, apróra vágott petrezselymet, teljes kiőrlésű lisztet. Mindent addig keverünk, amíg homogén paszta nem lesz.